每個女性都希望能夠擁有挺美的雙乳，如何豐胸一直是女性關注的話題，豐胸的方法多種多樣，那哪一種更加安全有效的，當屬飲食豐胸了，女性可以邊享受美味邊豐胸，兩全其美了!但是食物那麼多，哪些豐胸效果最好呢?今天小編特別爲姐妹們準備了三道超有效的豐胸食譜，讓你罩杯升不停，姐妹們趕緊來看看吧!
1、核桃+松仁+粟米
營養師私房話： 核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。
更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
2、木瓜+紅棗+蓮子
營養師私房話： 木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認爲木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。
木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
3、山藥+青筍+雞肝
山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏
營養師私房話： 蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品;
萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
