痛經是很多女性會遇到的困擾，有些女性在經期這段時間包裏常會備着止痛藥來防治痛經，但實際上這種方式治標不治本，而且吃多了止痛藥對身體也沒有好處，與其吃藥，還不如通過其他方式來調理身體，幫助緩解痛經，比如採用按摩的方式，那麼痛經按摩哪裏緩解呢?
雙手緊壓肚臍至外生殖器之間的小腹，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹有熱感爲宜，按摩五分鐘，可增加小腹腔內臟血液運行，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。
雙手置於兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器，沿一個方向擦動，不要來回擦，以擦至側腹有熱感爲宜，共按摩五分鐘，能起到疏肝理氣，止痛調經的作用。
子宮穴位於下腹部，肚臍下一橫掌處(臍下四寸)正中，左右旁開四橫指的距離一點，用雙手食指，中指按壓兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，直至產生酸脹感，按摩五分鐘到腹腔內有熱感爲止，點揉子宮穴具有活血化瘀，理氣止痛的作用， 是直接針對女性生殖器的調理手法。
地機穴位於小腿內側，脛骨內策踝下4橫指的位置，這個穴位是是足太陰脾經的郄穴，中醫學認爲，脾有生血作用，直接爲子宮行經提供物質基礎，郄穴爲氣血深藏聚集處，能疏調脾經經期，有痛經毛病的女性，在月經前幾天和經期自己按摩地機穴，可以達到調經止痛的功效。
三陰交穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸的地方，在人體下肢有三條屬陰的經脈，分別是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經，三陰交就是這3條經脈的交會，按揉這個部位對氣血調節特別有幫助，有痛經苦惱的女性在每次月經前一週左右的時間點揉三陰交穴可以起到緩解痛經的作用。
太沖穴位於大腳趾與第二個腳趾之間，用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，以有酸脹感爲宜，一分鐘後再換右手膜質指腹揉左太沖穴一分鐘，能起到明顯的疏肝止痛作用，同時還可以有效緩解其他婦科疾病導致的不適症狀。
