血氣不足不僅僅只是女性會出現的問題，其實男人也一樣會遇到血虛和氣虛的問題，男人氣虛不足與腎氣虧虛，飲食不當，脾胃虛弱，貧血，勞累過度等原因有關。血氣不足會導致男性頭暈目眩，易疲勞，失眠多夢，手腳麻木。那麼男人氣血不足怎麼辦呢?
男性如果長期久坐不動，就會導致經絡不通，新陳代謝變得緩慢，對臟腑健康造成影響，引起血氣不足的症狀，因此這類男性朋友更要注意，日常多參加體育鍛煉，可以做一些如仰臥起坐，俯臥撐之類的室內的運動，也可以去室外打打籃球，跑跑步。此外要注意的是，中醫學認爲“久視傷血”，長期在電腦前工作的男性應該特別注意眼睛休息和保養，防止因用眼過度而耗損氣血。
男人如果長期氣血不足，對工作和生活也會產生嚴重影響，這種情況下最好通過中藥進行調理，黃芪和當歸用來煮水喝，既能補氣又能補血;阿膠對氣血虧虛造成的面色萎黃，四肢無力，呼吸短促，食慾不振，失眠心悸，精神萎靡，畏寒肢冷等症有明顯的改善作用。
血氣不足的男性在日常生活中應該注意做好防寒保暖措施，避免寒冷刺激，因爲突然或過度的寒冷刺激容易導致血管強烈收縮，不利於恢復健康，此外要注意營養，保持良好的心態。因爲長期心理壓抑，也容易耗損氣血，導致失眠心悸的症狀出現。
男人氣血不足與貧血也有一定關係，如果是由於貧血所導致的氣血不足，可以多吃含鐵的食物來調理，如豬肝，豆製品，紅棗，龍眼肉，枸杞等;此外，食用含有阿膠，乳酸亞鐵，蛋白質等營養物質的食物，補鐵補血效果也是很好的，這些食物易吸收，且不消耗胃酸，不會對胃酸造成刺激性。
南瓜具有很好的補血功效，是因爲它含有大量的植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸等，此外還有鈷，鈷是構成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中的紅血球正常運作;而南瓜中豐富的鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵是製造血紅蛋白的基本微量元素。
紅棗一直以來就是補血的代表，其中含有大量維生素，果糖和氨基酸，而且紅棗性暖，能夠幫助人體有效改善血液循環，除此之外，紅棗中的其他營養成分還能幫助增加血液中紅血球含量，增強骨髓造血功能。
黑豆，黑木耳，髮菜豆是常見的黑色食物，這些食物含有豐富的鐵質，氨基酸和蛋白質等營養素，能夠固腎拿起，健脾養胃，養血益氣，中醫認爲，血之根本在於腎臟，因此固腎有助於補氣血。
血氣不足不僅僅只是女性會出現的問題，其實男人也一樣會遇到血虛和氣虛的問題，男人氣虛不足與腎氣虧虛，飲食不當，脾胃虛弱，貧血，勞累過度等原因有關。血氣不足會導致男性頭暈目眩，易疲勞，失眠多夢，手腳麻木。那麼男人氣血不足怎麼辦呢?
材料：牛肉1000克，黃芪10克，食鹽5克，黃酒5克，蔥段，姜塊，麻油適量。
做法：將牛肉切成方塊，焯水洗淨，黃芪用溫水洗淨，蔥段，姜塊拍鬆，在炒鍋裏倒入鮮湯，放入牛肉，黃芪，蔥姜，黃酒，食鹽，開大火燒沸後轉小火慢燉，待牛肉燉爛後，揀去蔥姜，將牛肉撈入湯盆中，原湯加味精調味後，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成。
功效：增強免疫力，補氣強身，補血益氣，強壯筋骨。
材料：參須15克、枸杞20克、羊肉500克、姜2片、紹興酒少許、鹽適量。
做法：將參須，枸杞用水泡五分鐘，油鍋燒熱後將羊肉放入鍋中，再加姜乾煸3分鐘，待羊肉中的污水和油脂滲出來之後，放入熱水中汆燙，煮熟後撈起切塊，和參須，枸杞，姜，紹興酒一起放入鍋中用小火燜煮20分鐘，煮到羊肉熟爛，再將羊肉和其他材料一起放入燉盅，以中小火燉煮兩個小時候，加食鹽調味即可。
功效：固精明目，強筋補腎，補氣血，有助於改善男性陽痿、早泄等症。
