紅棗是天然的美顏聖品，是女人們一生最好的伴侶，不僅可以滋陰潤燥，也能補氣易肺，補血的同時補充了維他命。中醫稱，棗味甘、性溫、能補中易氣、養血生津，一日吃三棗，一輩子不顯老。因此，胃涼的女性，使用紅棗進補是最適合不過的
黨蔘黃芪紅棗雞湯功效：補血養氣，預防流感，增強免疫力，提亮膚色，抗衰老。材料：雞1只、黃芪、黨蔘、紅棗、薑片各10克、蔥結15克、料酒10ml做法：先將鍋裏注滿水，放雞、料酒和蔥姜，用大火煮，待水開後，撈出鍋中漂浮的油沫，再加入其的材料用文火燉，約一個半小時後用中火煮，如果想要肉感更鮮更美，那就一直用小火慢慢燉。
蜂蜜中含有大量可被人體吸收的糖分、維他命、氨基酸，對皮膚保溼起到一定的功效，用在冬天進補，可以緩解皮膚乾燥脫皮的現象，也可以幫助繁忙工作的朋友們潤肺去燥，由內養外。
川貝蜂蜜燉雪耳功效：滋潤保溼、滋養肝腎、生津解燥材料：蜂蜜120克、湘蓮子80克、桔梗、幹雪耳各60克、川貝40克、桂圓肉10克做法：川貝、桔梗和桂圓、湘蓮子用水洗淨，湘蓮子去核，抽掉苦心，幹雪耳浸泡20分鐘，等到完全泡開後，剪掉根蒂，撕成小朵。然後將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內，倒入600ML的開水燉1小時左右。熬好後待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。
魚類魚類不僅肉質鮮美，富含蛋白質和營養素、礦物質，易被人體吸收。魚類中的脂肪相較於其它的肉類要少許多，同時魚類中所含脂肪酸可以消除損害膠原蛋白的物質，有助於抵抗衰老，防止皺紋的產生。
蘿蔔絲鯽魚湯功效：健胃脾、補血養氣、預防感冒材料：鯽魚1條、白蘿蔔400克、火腿、薑片各2片、蔥一條、鹽、胡椒粉各少許做法：先將蘿蔔、薑片、蔥切絲，鯽魚清理乾淨煎黃放在盤裏留做備用。然後用砂鍋煮開清水後將鯽魚下鍋，調味燒滾。最後加入蘿蔔絲及火腿片，滾約25分鐘，最後下薑絲、蔥絲，再滾起加蔥絲就可入盤。
大豆是非常好的食品，它所含的卵磷脂，對於女性延續緩衰老，有非常大的助益，同時還能防止色素沉澱，提亮膚色，最重要的是它能推遲女性更年期。
上湯蘑菇豆苗功效：延緩皮膚衰老，防止色素沉澱，排毒養顏材料：豆苗250克；蘑菇100克；薑絲、蔥絲少許做法：先將豆苗、蘑菇洗淨，切好之後入盤留下備用。鍋燒熱後加入少量油，倒入薑絲和蘑菇清炒。在鍋中倒入約500ML水煮開，把豆苗放進鍋裏，煮至2分鐘左右，最後按照自己口味加調味料即可。
