我們的生存離不開水，每天都要補充水份。很多人都有喝水的習慣，認爲這樣不僅能補充身體的水分同時也能滋潤肌膚，那麼，多喝水皮膚真的會變好嗎？
多喝水皮膚會變好。
補水與美容護膚的確有聯繫，如果你長期處於缺水狀態,你的皮膚會更容易起皺紋,眼睛也會顯得更凹陷，如果人體內水分充足，皮膚就會潤滑、有光澤、有彈性。因此，多喝水是讓皮膚變好的最簡單的美容方法。
大約3瓶普通礦泉水的量。
健康成年女性每天需要攝入約合2.58升的總水分，健康成年男性每天需要攝入約3.54升的總水分。這裏所說的總水分，包括了從其他液態食品和富含水分的食物中所攝取的。一般來說，每天喝大約3瓶普通礦泉水的量就足夠了。此外，還要多吃果蔬，因爲果蔬中不但含有豐富的水分，還富含維生素A、B、C和E等對皮膚有益的營養物質。
一般情況下水稍微喝多了對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是短時間內喝大量的水可能會導致體內鹽分過度流失，開始時會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、昏迷等。
1.每天必須保持一定的喝水量，太少則幹，太多則增加腎臟的負擔。
2.早晨起牀喝一杯水，最好是淡鹽水，或者是蜂蜜水，這樣，可以起到潤膚，清潔腸胃的功效。
3.飯前的時候，易喝水，最好在飯前半個小時，喝一杯水，不僅可以減少食物的攝入量，也能調節體內的無機鹽含量。
4.可以多喝綠茶或者是蜂蜜水，檸檬水也可以多喝一些，這些，可以減少糖份的攝入，幫助身體更健康，利尿。
5.多吃水果，黃瓜或者是西紅柿。這些食物都是有利於排尿的。這樣，可以幫助你排便的同時，可以起到淨化身體的作用。
