熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排泄，油脂不能即時排泄，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。
加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。
熬夜的人是比較缺水的。大熱天里加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火 每天8杯水是絕對不可少的。
對於熬夜一族來說，如何熬夜又不長痘痘成了殷切的盼望。但是最簡單的事情往往最爲重要，比如清潔。不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。
熬夜時肌膚容易出油，其實是因爲肌膚缺水。如果不注意處理
大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速爲肌膚補充水分，再加上有控油功能的產品，這樣就能控制油脂的分泌又能使皮膚保溼。
有的朋友總覺得長痘不是什麼大不了的事情，晾他兩三天就好了。直到臉上留下永久性的痘印痘坑才遺憾不已。所以大家不要小看了痘痘哦，一定要好好護理，早日根治。同時，麗姐還是要提醒大家，平時儘量早點入睡，保證作息規律，否則，長期熬夜不僅皮膚變差，身體也會受不了的。
合理飲食，多吃一些清淡食物，不能吃垃圾刺激辛辣性食物，多吃水果，利於排毒。避免吃深色素食物，如咖啡、奶茶等。補充足夠的維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。
含維生素C的食物有：
蔬菜類：西蘭花、西紅柿、甘藍
水果類：檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓
常用溫水及中性浴液或肥皂清洗，可祛除油脂。每天喝足八杯水，利尿排便，有效清除體內火氣和垃圾。保證充足的睡眠，利於肝臟及時排毒。滿足身體機能正常運行，平衡體內內分泌。
臉上長痘痘可適當用一些消炎的藥物。講究皮膚衛生，切忌用手擠壓皮損。
局部外用藥有：消痤潔膚乳膏，克痤隱酮乳膏，過氧化苯甲酰乳膏，夫西地酸乳膏，維A酸乳膏，異維A痠軟膏，水楊酸凝膠，他扎羅汀乳膏，阿達帕林凝膠等，可在醫生指導下選用。
每天晚上12點到2點之間是我們肝臟的排毒時間。如果這個時間段沒有進入深度睡眠的話，身體就無法將體內的毒素排出體外，容易導致肝熱，這也是誘發長痘的主要原因。
習慣性熬夜的人，尤其還長期對着電腦的人很容易導致皮膚分泌油脂過多，吸着一些髒物而又不注意清潔而造成的細菌滋生。熬夜最容易長痘痘的是油性皮膚，主要是因爲皮脂腺分泌太過旺盛，臉上分泌過多的油脂，導致皮膚毛孔堵塞從而形成粉刺。
一般在晚上10以後，皮膚進入晚間排毒狀態。如果長時間熬夜，內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人的皮膚容易出現長痘的現象。經常熬夜加班加點已經司空見慣了。熬夜是傷神又傷皮膚的行爲。只要熬夜，體內激素分泌就會失衡，從而間接造成皮脂分泌過於旺盛，導致毛孔堵塞。如果皮脂腺繼續分泌，皮脂就會在毛孔中累積起來，時間一長就容易突起、成爲痘痘。
1.早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
2.不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
3.樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。
4.堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皁或潔面劑。不含皁基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。
5.不能過度清潔皮膚。因爲清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環。
6.卸妝、潔面必須分別進行，因爲只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。
7.要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加。.把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷，最後用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。
