補鐵的零食一般有雞蛋黃、芝麻醬、牛奶等，日常中可以適量食用補充身體所需的鐵。
1、雞蛋黃：雞蛋黃是一種營養物質非常豐富的食物，平均每100g雞蛋黃中含有2mg的鐵，對於補鐵有很大的作用。通常在日常飲食中適量吃雞蛋黃可以促進身體新陳代謝、增強抵抗力等。
2、芝麻醬：芝麻醬是由芝麻製成，含有豐富的鐵、維生素、蛋白質等營養物質，其中每100g芝麻醬中含有48mg的鐵，日常中適量食有助於強身健體、提高免疫力等功效。
3、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養物質，其中每100g的牛奶中含有0.5mg左右的鐵。通常建議一天一杯純牛奶，有利於促進消化、助眠等。但要注意對牛奶過敏的患者禁止食用牛奶，以免造成不良後果。
