很多人在日常生活中都會泡一些枸杞紅棗水來喝，但是對於想要減肥的人群來說飲食控制室非常嚴格的，那枸杞紅棗泡水的熱量高不高呢？
不是很高。
任何食物都具有熱量，搜易枸杞紅棗泡水也是具有一定的熱量的，而且枸杞和紅棗中還含有較高的糖分，在其泡水的過程中所含的糖分會溶解到水裡，泡完後一般還需要將枸杞和紅棗吃掉，所以是有一定熱量的。
但是因為每次用的量都不是很多，所以算下來的話熱量也並不是很高，在正常情況下適量服用的話一般是不會發胖的。
視情況而定。
會不會發胖是跟長期的熱量攝入超不超標有關，任何食物吃多了都會導致熱量攝入超標，那麼在消耗不夠的情況下就會增加肥胖的可能性。
所以晚上喝枸杞紅棗水會不會發胖需要根據具體情況來決定，如果這一天的熱量攝入已經達標，那麼再喝枸杞紅棗水的話多餘的熱量就會在體內轉化成脂肪堆積下來，從而就有可能會引起發胖。
沒有具體規定。
枸杞紅棗中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，適量食用對於人體健康來說有一定的好處，但是對於其什麼時間喝最好並沒有具體規定，建議可以根據個人的生活、飲食習慣來進行安排。
對於上班族來說建議可以在上午的10點-11點，下午3點-4點的時候喝上一杯，可以迅速地為人體補充能量，提供精力。
烏龍茶、綠茶、黑茶、荷葉茶等。
很多茶葉中都含有較多的茶多酚、咖啡因等有效成分，服用後可以提高身體的新陳代謝，從而促進脂肪的代謝，比如烏龍茶、綠茶、黑茶、荷葉茶等適量服用都對減肥具有一定的促進作用。
但是如果要想靠著喝茶來減肥的話起到的作用是不大的，要想減肥效果更好的話建議搭配上運動一起，並且也要注意避免高脂肪、高熱量食物的攝入。
