什麼時間吃蒸蘋果好 蒸蘋果要蒸多久

有些人喜歡將蘋果蒸著吃，那蒸蘋果什麼時候吃比較好呢？蒸蘋果的話蒸多久會比較好呢？讓我們一起來看看吧。

什麼時間吃蒸蘋果好

飯前半小時

蒸蘋果中含有豐富的果酸成分，口感十分的酸甜可口，食用之後能夠幫助促進胃液的分泌，從而能起到開胃、幫助增加食慾的作用，很適合飯前食用。但注意切忌在空腹狀態下食用，不然會對腸胃造成刺激。

飯後一小時左右

吃完飯之後一小時左右也非常適合吃一點蒸蘋果，這時候吃一點蒸蘋果能夠刺激胃酸的分泌嗎，從而能使食物更快的在腸胃內消化。

蒸蘋果要蒸多久

10分鐘左右。

在做蒸蘋果的時候只要將蘋果的外皮清洗乾淨，然後再將其切成小塊，並且去掉中間的蘋果核，將蘋果放入碗中隔水蒸即可。一般大火隔水蒸10分鐘左右就能將蘋果蒸熟，且這個時候蒸出來的蘋果口感也會更好，但如果是喜歡吃口感稍微硬一點的蒸蘋果的話，可以將時間控制在8分鐘左右。

吃蒸蘋果能治便祕嗎

能起到一定緩解便祕的作用。

適量的吃一點蒸蘋果是能起到一定緩解便祕的作用的，因為蘋果中含有豐富的膳食纖維以及果膠成分，這些成分都能起到潤滑腸道，促進腸胃蠕動的作用，因此就能夠促進腸胃內容物的排出，起到改善便祕的作用。

蘋果蒸熟吃營養會流失嗎

有些成分會流失。

將蘋果蒸熟食用的話，裡面許多像維生素C這種不耐高溫的水溶性維生素是會受到破壞的，但是大部分營養成分還是不會受影響，如果想更完整的吸收蘋果中的營養成分的話建議將其直接食用會比較好。

但是蘋果蒸熟了之後會更加容易被腸胃所吸收消化，很適合幼兒以及牙口不好的老年人食用，建議根據自己的需求來選擇合適的食用方式。