烏冬面熱量高嗎 烏冬面適合減脂的人吃嗎

烏冬面是很多人都吃過的一種麵條，其味道也十分的勁道Q彈，但是麵條的熱量都比較高，那麼烏冬面熱量高嗎？

烏冬面熱量高嗎

烏冬面的熱量是相對比較低的，每100克烏冬面的熱量大約為143大卡，所以平時生活中正常的食用烏冬面是完全沒問題的。

熟的烏冬面，不加佐料，烏冬面熱量相對是很低，100G大概100K吧。熱量不算高。但是100G烏冬面吃起來很少啊~雖然100G乾麵條有200多K，但是煮出來就有300~400G了，相對來講我覺得還是吃麵條比較超值。其實烏冬熱量低的原因是其澱粉含量低，主要是水分居多的原因。

烏冬面適合減脂的人吃嗎

適合。

減肥是可以吃烏冬面的，但主要就是注意面中儘量不要放太多的肉，也不要放太多的油，儘量減少一些調料的應用，比方說不要放一些辣椒油，否則這些調料的熱量相對比較高，就會影響到減肥的效果。

可以適當的多放一些清淡的蔬菜，比方說白菜、油菜等等。減肥期間主要是控制好飲食的總量和飲食的總熱量，同時也需要加強運動鍛鍊的強度和運動鍛鍊的時間，才有利於達到好的減肥作用。

烏冬面吃多了容易長胖嗎

適量的吃烏冬面是不會長胖的。

烏冬面的熱量(以100克可食部分計)是169大卡(712千焦)，單位熱量較低。 每100克烏冬面的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%，應該是不會致人發胖的。

但若是過量的食用烏冬面還是有可能會造成熱量過剩的，長時間過量食用烏冬面是有可能引起長胖的。

烏冬面怎麼做

1.準備好所有食材，烏冬面提前焯水過涼控幹備用。

2.起鍋燒油，炒熟雞蛋盛出備用，再放少許油放入香腸和油菜翻炒一下馬上倒入烏冬面，加一勺生抽，幾滴老抽翻炒均勻放入炒好的雞蛋。

3.加兩勺黑胡椒醬翻炒均勻，出鍋前再撒一些黑胡椒碎即可。