紅棗紅糖茶是用紅糖和紅棗一起泡喝，紅糖紅棗都可益氣補血、美容養顏、暖胃緩痛的效果，特別適合經期女性。
紅糖和紅棗可以一起泡水喝。
紅棗和紅糖是一起喝活血的，月經前喝可以使月經血排出的順暢一些，減輕腹痛，對於月經量較少的女性很適用，也可以紅糖生薑一起衝著喝。
但適當的喝一些就可以，沒有必要每天喝沒喝多了容易使月經量過多就不好了。特別提醒大家，如果你血糖超標就不要喝了，否則會引起身體不適!就算你沒血糖也不建議大量喝哦!
由於具有溫中散寒及補血養胃的功效，故可對因宮寒導致的痛經有一定輔助治療的作用。但由於痛經還有其他原因，比如氣滯血瘀導致的痛經，就應該用具有活血理氣作用的中藥治療，如少腹逐瘀顆粒等。
紅棗最突出的特點是維生素含量高。紅棗中含有維生素A、維生素C、蛋白質、有機酸、脂肪、微量鈣等營養成分，每日攝取一定量的紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。經常吃紅棗，有提高人體免疫體、抑制癌細胞生長的效果。紅棗的營養可以降低人體血清膽固醇、促進白細胞的生成，進而保護我們的肝臟。中老年人，每天適當的吃些紅棗是很好的，紅棗有防治骨質疏鬆的作用。
紅棗吃多了最輕微的表現就是肚子脹氣。另外，過量的食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時，其會損害人體消化功能，造成便祕等情況。紅棗雖好，糖尿病患者卻是不能吃的，紅棗的糖分很高，特別是紅棗的零食製品，糖尿病患者吃了只會導致血糖惡化，病情加重。
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。很多女性認為，紅糖適合月經不調和產婦吃。
紅糖的好處在於溫而補之，溫而通之，溫而散之，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
