百合的食用價值和藥用價值都很高，具有很好的養生功效，加之還有美容的作用，因此深受很多女性喜歡，那麼百合怎麼吃對女人好呢？
百合具有滋陰潤燥，寧心安神的作用，搭配補血益氣的食材食用，可以幫助女性改善陰虛所致的更年期症狀，如神疲肢冷，面色晦暗，腹脹，經行量多，更年期失眠等症。
百合不僅能安定情緒，潤肺止咳，經常食用能改善肺功能，而且所含的粘液質和維生素，對面板細胞新陳代謝有益，女性用百合搭配冰糖，銀耳，桂圓，紅棗同食，能清肺潤肺，養心安神，滋潤肌膚。
百合寧心安神，清熱涼血，它的鮮品富含粘液質，可潤燥清熱，可用於調理女性更年期失眠多夢，情緒不定，心情抑鬱，肺燥肺熱咳嗽症狀。
百合性微寒，有潤腸通便之功，便祕的女性適量的食用百合，可以改善症狀，而且對於乾燥症效果更明顯。
材料：綠豆30克，赤小豆30克，百合30克，豬裡脊肉500克。食鹽適量。
做法：
1、綠豆，赤小豆，百合洗淨，用清水浸泡半小時。
2.豬裡脊洗淨，切塊，用沸水焯燙後撈出瀝乾。
3.將所有食材一起放入鍋中，加適量清水，開大火煮沸。
4.再轉文火煲至食材熟爛，再加食鹽調味即可出鍋。
好處：活血涼血，潤膚除斑。
注意：百合宜選用味甘瓣小，質厚，色黃白或白色品種；若不用豬裡脊肉煲湯，改用鵪鶉蛋亦可取得同等功效。
材料：豬蹄1只，百合30克，新鮮栗子肉200克，蓮子30克。食鹽適量。
做法：
1.豬蹄颳去毛，清洗乾淨，放入開水鍋中煮片刻，撈起後在冷水中過一下。
2.百合，蓮子分別用清水洗淨。
3.栗子肉用開水燙過，去衣。
4.所有食材一起放入瓦煲中，加清水開大火煮沸，再轉文火煲2小時，至豬蹄熟爛後，加食鹽調味即可食用。
好處：健脾開胃，潤肺止咳，美膚減皺。
材料：椰子肉1個，川貝15克，百合15克，麻黃10克，冰糖適量。
做法：
1.椰子開孔，取椰子肉備用。
2.百合，川貝，麻黃洗淨，和椰子肉一起放入燉盅內。
3.放水一碗半，隔水燉1小時，待湯成即可。
好處：清熱生津，潤肺，適宜暑熱咳嗽，上熱下虛咳嗽，支氣管炎，痰多喘咳者調理。
百合的食用價值和藥用價值都很高，具有很好的養生功效，加之還有美容的作用，因此深受很多女性喜歡，那麼百合怎麼吃對女人好呢？
材料：鴨梨1個，山楂20克，幹百合5克。
材料：
1.鴨梨洗淨，去皮，去核後切塊。
2.山楂洗淨，去核切開。
3.鍋中加入適量清水，下入鴨梨塊，山楂和幹百合，大火燒開20分鐘即成。
好處：鴨梨和百合能滋陰潤肺，山楂行氣化瘀，開胃健脾，搭配起來酸甜可口，非常適合女性常喝。
