蓮子和百合都是比較常見的食物，尤其是女性很喜歡拿這兩張食物一起食用，那麼女人喝蓮子和百合有什麼好處呢？
蓮子其性味甘、澀，平，歸經歸脾、腎、心經，百合性味甘，寒，歸經歸心、肺經，具有養陰潤肺的作用，兩者配伍食用，百合為主，蓮子為輔，可以達到潤肺止咳的效果，尤其是新鮮百合，其中含黏液質，潤肺止咳作用會更好。
百合和蓮子中都是含有豐富的營養價值的，百合富含黏液質及維生素，蓮子富含澱粉和棉子糖，能夠促進肌膚細胞的新陳代謝，長期適量食用對於女人來說，可以起到美容養顏的作用。
蓮子是具有養心安神的功效，百合也是具有清心安神的功效，兩者相互配合食用，可以起到很好的寧心安神的效果，對於失眠多夢、精神恍惚、心悸失眠等症狀的人群有很好的緩解治療的食療效果。
可以長期適量食用。
蓮子百合都是屬於藥食同源的食物，並且性質溫和不刺激，對於女人來說是可以長期食用的，並不會引起身體的不適。
但是需要注意是雖然可以長期食用，但是其不可長期大量的食用，需要在食用量上有一定的控制。
因為百合一種寒性藥材，所以蓮子百合湯是一種偏寒的食物，過多的食用容易加重體內的寒氣，從而可能會引起腹瀉等不良症狀，尤其是女性體質偏陰，更加不宜長期多吃。
其次就是因為蓮子和百合中都是含有大量的澱粉或者是粘液，過多的食用可能會引起消化不良等症狀。
蓮子和百合一起烹飪食用，一般人群都是能夠適量食用的，只是建議以下人群謹慎食用：
對於體質偏虛寒的人群來說，不宜食用蓮子百合，因為其是偏寒性的食物，容易加重體質虛寒的症狀，所以建議體質虛寒的人群儘量謹慎食用。
對於蓮子或者百合有過敏症狀的人群來說，是不可以食用的，其有可能會引起過敏症狀，而引起身體不適，而且易過敏的人群也是需要謹慎食用蓮子百合的。
1、不可作為藥物食用：蓮子百合湯是具有一定的藥效成分的，雖然對於一些咳嗽、失眠等有一定的緩解作用，但是隻能起到食療作用，若是症狀比較嚴重的話，建議是及時就醫。
2、不可多食：蓮子百合湯是比較滋補的食物，並且具有一定的寒性，不宜過多的食用，以免引起腸胃不適、營養浪費等。
