懷孕不易，且行且珍惜，雖說很多夫妻都能如願以償懷上寶寶，但是也有很多夫妻苦苦備孕數年無果，最後只能嘗試通過試管嬰兒技術來懷上寶寶。對於做試管嬰兒的家庭來說，他們都希望自己能夠一次就成功，而想要提升試管成功率，夫妻雙方得先提升自身的精卵質量才行。那麼做試管嬰兒時大家要如何提升自己的精卵質量呢?一起來看一下。
試管嬰兒的成功與否，首先就取決於取卵的數量和質量，大家要想知道自己的精卵質量，做好術前相關的身體檢查是必須的!通常女性都要檢查FSH促卵泡激素、AFC竇卵泡個數、AMH抗穆勒試管激素來評估自身的卵子質量，而男性通常要檢查精液常規項目。在夫妻雙方提交檢查報告後，試管專家會對試管成功率做出評估，順帶制定合理的調理方法，讓大家先去調理好身體狀況。
除了治療調理之外，大家日常生活中也要儘可能的調理身體狀況。比如男性可以在日常生活中多補充含鋅物質，精子生長需要營養物質供給，有些男子飲食單調，偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物，長久下來可使體內含鋅量下降。男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降，嚴重情況下甚至會喪失生育能力。女性要多補充富有維生素的食物，多吃一些含有高維生素的食物，對卵子的質量有很大的幫助，如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用。同時男女雙方備孕期間就要開始戒菸戒酒，吸菸酗酒者的精卵質量會大幅度下降，這對胚胎質量是沒有益處的。
