要搭配肉類和蔬菜，保持營養平衡，多吃水果和蔬菜可以幫助腸胃消化，促進食物的血液循環。同時，少吃或不吃刺激性的東西，如辣椒等，所以年輕朋友喜歡的火鍋和熱湯也應該儘量避免。事實上，如果我們想保持健康的生活條件，我們不能沒有適當的和科學的鍛鍊。首先，鍛鍊就是鍛鍊，不僅僅是讓身體感到累。過度疲勞不僅會引起更多的背痛和背痛，還會增加痛風的可能性。因此，無論是跑步還是太極，我們都應該有一個適當的量。避免激烈的對抗性運動，一步一步來，不要過度採用別人的運動和健身計劃。在運動中出現頭昏眼花時，也要及時停止休養，不要逞強。痛風實際上是一種“飲食病”或“多發病”。隨着人們生活水平的提高和飲食結構的改變，痛風的發病率將逐年上升，且發病率呈年輕化趨勢。當人們食用高嘌呤含量的食物時，如海鮮、動物內臟、酒等，會將無法排出的代謝物沉積在關節和腎臟上，引起無法忍受的關節疼痛，影響關節和腎臟的功能，嚴重導致腎功能衰竭。因此，那些經常吃“美食”的人往往成爲痛風的目標。
有許多類型的運動是適合痛風患者。當風很大的時候，你可以在室內鍛鍊。當風小的時候，你可以在戶外運動。但是你需要注意，你可以選擇正確的運動。但是，作爲痛風患者，儘量不要參加遊戲、跳躍、跑步、爬山等運動，這可能會導致痛風患者的關節無法承受，從而導致關節併發症。限制嘌呤類食物的攝入，降低外源性核蛋白和血清尿酸水平，對於預防或緩解痛風的急性發作，減少尿酸在體內的沉積，防止尿酸結石的形成具有重要意義。急性期應嚴格控制高嘌呤含量的食物，避免過量攝入外源性嘌呤;緩解期應給予正常均衡飲食，以維持理想體重和正常血尿酸水平。增加基礎食物的攝入可以降低血清尿酸濃度，甚至使尿液呈鹼性，從而增加尿酸在尿液中的溶解度，促進尿酸的排泄。要用較多的飲用水稀釋尿液，每天的液體總攝入量應在2500-3000ml之間，使每天排尿量大於2000ml，以防止結石的形成。痛風患者要與藥重視相伴嗎？
許多朋友都在與這個問題作鬥爭。有一個問題痛風與高尿酸。爲了控制尿酸水平，是否需要長期服用藥物?事實上，對於這樣一個問題，除了合理用藥外，我們還應該堅持低嘌呤飲食，合理鍛鍊，保持良好的工作和休息，控制體重，多喝水，戒酒等方面的生活調節模式來協助控制尿酸。這樣，高尿酸調節的健康生活方式應長期維持，而藥物治療可間斷進行，通過定期監測尿酸水平。如果尿酸水平超過了標準，我們在日常生活中已經注意到了。爲了避免痛風的再次復發，我們可以採取藥物控制。當尿酸水平逐漸下降到180時，我們可以停止服藥，通過生活幹預繼續控制尿酸。這樣，與單純依靠藥物控制尿酸水平相比，更健康、更安全。有許多因素使尿酸鹽容易沉積。尿酸鈉的溶解度越低，溶解速度越慢。正常體溫37℃爲核心體溫。主幹外部的溫度應該低於核心值。如膝關節滑液溫度僅爲32℃。大趾離離心遠的溫度較低，且尿酸鈉的溶解度較身體其他部位低，容易析出晶體。
