生活中相信有很多人都遭受過痘痘的洗禮，出現了痘痘，讓許多人的工作和學習效率都大大降低，還會影響外觀形象，有的痘痘甚至密集到毀容的境地，而且偶爾會出現刺痛感，讓人感到不適，許多人將其擠破之後，沒多久痘痘又再次出現，雖說出現的部位不同，也讓人感到痛苦。
許多人會頻繁地出現痘痘，其實可能是腸胃不好的表現，消化系統不良，體內產生的毒素會經由胃部到達面部，從而產生痘痘，可以說痘痘就是人體排毒的外在特徵，還有那些經常吃辛辣刺激的食物上火的人也會頻繁出現痘痘。那麼，腸胃不好長痘痘怎麼調理呢?
1、既然是腸胃不好造成的痘痘，那就要將腸胃養好，平時要多吃水果蔬菜，補充膳食纖維和維生素，預防便祕出現，不吃辛辣、生冷、油膩刺激的食物，以免油脂分泌過多，避免上火導致痘痘出現。
2、每天要保持愉快的心情，晚上要按時休息，睡眠時間要充沛，不要總是熬夜通宵，以免影響內分泌，以至於激素水平紊亂，從而導致痘痘的出現，多運動，可以促進新陳代謝，排出毒素，避免痘痘出現。
3、每天可以適當地揉一揉自己的下腹，達到促進消化的作用，腸道蠕動的快了，毒素就會少的達到面部產生痘痘了，每天早上起來先喝一杯水，沖洗自己的腸道，排出毒素。
以上就是我給大家介紹的三個關於腸胃不好長痘痘的調理方法，終歸而言，就是要注意好自己的生活習慣和飲食習慣，飲食要營養均衡，以清淡爲主，辛辣刺激的食物不要碰，生活上要學會把握生活節奏，平時要多運動，多出點汗，排出體內多餘毒素，才能避免痘痘頻繁出現。
