生活中有很多人患有牛皮癬，在我國有很多人患有此病，危害着人們的身體和心理的健康，在日常生活中一定要做好牛皮癬保健，纔能有效的防止牛皮癬擴散。下面爲您介紹的防止牛皮癬擴散的招數有哪些。
1、給自己減壓：很多牛皮癬患者在發病前都受到過重大的刺激或創傷，而且研究資料表明，牛皮癬的發病與精神因素有很大關係，可見牛皮癬也是一種身心疾病，所以在牛皮癬治療的時候，牛皮癬患者的心理治療也不容忽視，這樣還能有效的防止牛皮癬的擴散。
2、避免感染：感染是引發牛皮癬的一個重要因素，尤其是鏈球菌感染，因急性點滴狀牛皮癬發疹前常有急性扁桃體炎或上呼吸道感染。所以在日常生活中大家一定要預防病毒性感染，如果不小心感冒，一定要積極治療。
3、注重保溼：牛皮癬患者的皮膚特別怕乾燥，尤其到了秋冬季節氣候乾燥，就會加重牛皮癬患者的病情，甚至還會引發皮膚瘙癢。所以在特殊的季節裏，牛皮癬患者一定要注重保溼，在家裏儘量使用加溼器，經常沐浴，增加皮膚的溼度。外出對鍛鍊多出汗等都可有效的緩解牛皮癬的病情，還能防止擴散。
4、照顧好頭部和皮膚：牛皮癬患者的皮損一般都會出現在頭部和皮膚上，牛皮癬患者應小心翼翼地保護自己的皮膚，別讓它擦傷或者出屑，因爲這樣會加劇你的病情。定期修剪指甲是預防牛皮蘚擴大的一個好方法。但是，修剪的時候要千萬小心，因爲每一刀都可能使症狀惡化。如果你頭皮上有牛皮蘚，要遵照醫生的囑託去做，不可使用刺激性較大的洗髮液或沐浴露。
5、適量曬太陽：因爲陽光中的紫外線能降低皮膚細胞的生長速度，適量的曬曬太陽是一個很不錯的主意。但是千萬不要曬太久，大概20分鐘就夠了。如果迫不得已要在陽光下待更長時間，記住搽上防曬霜。記住!曬傷也會導致你的牛皮蘚惡化的!過多的陽光照射會增大患皮膚癌的風險。
6、合理飲食：合理的飲食不僅能增強牛皮癬患者的身體健康，減少了感冒的概率，而且對牛皮癬治療也有很大的幫助作用，所以注重牛皮癬飲食也是非常重要的。
牛皮癬患者如果能夠按以上幾種方法去做，就可有效的防止牛皮癬擴散，而且對病情的恢復也會有很大的幫助。可見日常生活保健在牛皮癬病情恢復的整個過程中起着舉足輕重的作用。
