脫髮是生活中常見的一種現象，它不同於掉頭髮，掉頭髮是一種正常的生理現象，而脫髮是一種非正常的病理現象，醫學界一般將脫髮等級劃分成七級，一級和二級屬於輕度脫髮，三級四級屬於嚴重脫髮，四級以後便屬於禿頭，影響很大，需做好預防，那預防脫髮的措施要怎麼做?下面是對這個問題做的詳細介紹。
預防脫髮的措施要怎麼做
1、每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。青少年正處在學習階段，不要因爲血液的壓力而精神焦慮。
2、確保充足的睡眠，不要熬夜。熬夜或者睡眠不夠，會讓頭有種麻麻的感覺，血液不通暢。相反，睡的好，精神也好，氣血通暢，有利於頭髮的生長。
3、染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成損害，染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。
4、如果經常帶帽子和頭盔的話，請注意它們的透氣性，不能一直帶着讓頭皮無法呼吸。避免頭髮長時間暴露在強光下，出外遊玩時可以打傘或者戴帽子。
溫馨提示：一旦發現患有脫髮，要及時到專業、正規的皮膚醫院治療，選擇環境調節、自我鼓勵、語言調節、注意力轉移、能量發泄等方法，化解各種不良情緒，辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環，加重脫髮，因此要正確飲食。
