現在的上班族，往往是在辦公室一坐就是一整天，對坐骨神經造成嚴重的壓迫導致疼痛。坐骨神經痛典型的症狀是沿坐骨神經分佈區的放射性疼痛，分爲原發性和繼發性兩種。患者可採取以下措施自療：
中醫推薦治療坐骨神經痛的方法
按摩：病人俯臥，施術者用手掌按揉其腰骶部、臀部、下肢後側數次，再用拇指沿坐骨神經的行走路線做撥筋法數次。最後讓病人仰臥，下肢屈曲做髖關節上下搖動數次。
灸法：取夾脊、秩邊、環跳、委中、腰陽關、陽陵泉、承山、懸鐘穴，腰痛加腎俞、關元穴，大腿後側痛加承扶、殷門穴，膝痛加足三裏穴，踝痛加崑崙穴。每天施灸1～2次，每穴每次10～15分鐘。
刮痧：繼發性坐骨神經痛，刮拭患側腰夾脊、環跳、殷門、委中、承山等穴3～5分鐘;原發性坐骨神經痛則不刮腰夾脊，從患側環跳穴刮拭至崑崙穴，重手法3～5分鐘。
拔罐：取腎俞、大腸俞、環跳、承扶,殷門、委中、陽陵泉、志室、涌泉穴，每次選3～5穴，留罐10分鐘左右，每日或隔日一次。
敷貼：①吳茱萸、附片、肉桂、乾薑、川芎、蒼朮、獨活、威靈仙、蟲、全蠍、羌活各10克，細辛6克，紅花15克，冰片10克，皁角刺9克，川椒30克。共研細末。用時每穴取藥10克，置於膠布中間,敷貼腰眼、脾俞、腎俞、環跳、承山穴。每日換藥一次，6天爲一療程。適用於寒溼型坐骨神經痛。②絲瓜籽適量，搗爛，敷命門、承山穴，每日換藥一次。適用於溼熱型坐骨神經痛。③當歸50克，紅花30克，乳香、沒藥各20克，川牛膝15克，醋300毫升。將上藥入醋中浸泡4小時，再放入鍋內加熱數十沸，以紗布浸藥液，趁熱外敷腰眼、環跳、承山穴，涼時換藥。每日一次，適用於瘀血型坐骨神經痛。
刺血療法：取腰俞、委中、懸鐘、殷門、委陽、陽交、環跳、正墟;下肢痛取承扶、殷門、委中、委陽、陽交、懸鐘、跗陽、丘墟、崑崙穴，常規針刺放血。
