脫髮吃什麼好，脫髮是我們生活中比較常見的現象，但是脫髮多了，也就預示着身體出現了毛病，造成很大的困擾，所以脫髮吃什麼好，下面我們就一起看看專家的看法，希望大家瞭解，多吃一些有助於治療脫髮的食物。
1、牡蠣含鋅能護髮
蔡克鈉表示，鋅是另一種對頭髮重要的營養素。美國國家衛生研究院數據顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。
2、多喝牛奶防脫髮
牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素D水平較低。
3、多吃鮭魚滋潤頭皮
作爲海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。
4、每天吃6~8粒巴西堅果
適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衛生研究院數據顯示，6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。
脫髮吃什麼好，上面的這些食物都是有助於脫髮治療的，已經開始脫髮的人羣，應該注意多吃，另外沒有脫髮的，也會起到與防護的作用，最後大家存在什麼疑問，請您來電諮詢。
