說起頭皮屑，大多數人都並不陌生。在秋季，這個煩惱更加明顯。昨日，本報記者特意採訪了皮膚科醫生，讓專家來介紹頭皮屑產生的原因，並教大夥怎麼預防。
頭皮屑太多惹煩惱
近日，不少讀者致電本報養生新聞欄目組，紛紛詢問，爲什麼到了秋天會有那麼多的頭皮屑?裴女士是南寧某房地產公司的廣告策劃負責人，她向記者大倒苦水說，國慶節以來，她的頭皮屑越來越多，有時輕捋頭髮或者撓頭，頭皮屑就嘩啦啦掉下來。在家還好，要是出門談生意或會朋友，那真是“丟臉丟到家了”。
盧小姐也有同樣的煩惱，而且還更爲嚴重，隨時看一眼肩頭，都可以看到雪花般的頭皮屑附着在衣服上。她爲此不惜剪掉了一頭烏黑長髮，可即使剪成了板寸頭，頭皮屑還是有增無減。
“我現在很後悔，以前長髮還可以遮掩，現在短髮，頭皮屑直接附在頭髮上白癜風能治好嗎，自己照鏡子都能看到，別說同事了。真的很難堪!”盧小姐特意使用了去屑洗髮水，但依然沒有什麼效果，她感到很鬱悶。
廣西自治區人民醫院皮膚科主任醫師江萍說，這段時間確實很多市民出現頭皮屑增多的現象，但很多人認爲忍忍就好，或者經常洗頭就能緩解，沒想過要到醫院尋求醫生的幫助。
頭皮屑多或是銀屑病
江萍介紹，頭皮屑是最常見的頭皮健康問題，不少人由於忽視了頭部皮膚保健、沒有養成良好的衛生習慣，頭皮屑自然常來“報到”。
頭皮屑是人體頭髮新陳代謝的產物，多發於皮脂分泌較豐富的患者身上。頭皮屑的發生年齡與性別、年齡沒有本質上的區別，各個年齡層的人都可能產生頭皮屑。頭皮屑的產生往往是因爲頭皮功能失調，由於皮屑芽孢菌、卵型皮層芽孢菌大量繁殖，當這些菌類繁殖到一定的程度及數量，便會形成頭皮屑。
秋天頭皮屑多的原因是什麼呢?江萍說，因爲秋天氣候乾燥、空氣溼度低、皮脂分泌減少、皮膚失去溼潤保護，就會刺激頭皮屑的產生，或使已有的頭皮屑變得更加嚴重。
除了季節因素，廣西中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任鍾江認爲，使用脫脂力過強的洗髮精、進食辛辣刺激的食物、過量飲酒、精神過於緊張、睡眠不足、過度疲勞、身體營養不均衡等也是造成頭皮屑增多的因素。此外，頭皮屑增多還與缺乏維生素，新陳代謝失常，頭皮局部受化妝品、染髮劑、藥物或搔抓、拉扯等刺激有一定的關係。
鍾江說，其實大多數市民出現的都是單純的頭皮屑。但有些銀屑病的患者，在頭皮處出現病變，其他地方的皮膚卻沒有，這時很容易誤以爲是單純的頭屑過多。如果覺得頭皮屑過多，最好還是要找專科醫生診斷，在醫生的指導下用藥治療。
專家教你去屑妙招
頭皮屑真的很麻煩，要想擺脫這個煩惱，專家有話要說。江萍指出，其實頭皮屑是可以預防的。因爲頭屑和真菌有關，而頭皮分泌的油脂就是真菌的“營養來源”，真菌分解油脂產生酸性物，酸性物刺激頭皮產生頭癢，所以有效祛除並預防頭皮屑的最好方法就是及時清洗過多的油脂，並配合使用去頭屑用品保持頭髮的清潔。
首先，應養成經常洗髮的習慣，不要用脫脂性過強的洗髮精、不用太熱的水洗頭、經常更換洗髮水、注意經常梳頭促進頭皮的血液循環。值得一提的是，有人認爲天天洗頭就可以將頭皮屑洗乾淨。其實不然，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會出現頭皮乾燥、頭皮屑過多的現象。最好三到四天洗一次頭。
其次，應養成良好的飲食習慣。平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食，少吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。
最後，要儘量避免燙染頭髮。因爲染髮劑會損傷毛幹，引起頭髮斷裂，還會刺激頭皮細胞，導致頭屑增多。
當然，還應注意保持規律的生活。充足的睡眠、積極的鍛鍊，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，這些都利於減少頭皮屑的產生。
