12月5日，家住城區文化路的馬女士來到報社訴說，前不久，她表哥因血糖偏高瞞着家人去山裏參加辟穀冬令營，結果血糖不但沒降下來，反而還引發了糖尿病併發症，兩隻腳的大拇指頭壞死，無奈只好到醫院將兩個腳指頭截掉，才保住了性命。無獨有偶，家住仲景路的任女士向記者反映，她的一個親戚也因血糖偏高跟着朋友到山裏辟穀，血糖不但沒降下來，辟穀期間連命也送了。
12月5日，馬女士告訴記者，她表哥血糖偏高好多年了，開始，她表哥每天靠吃西藥降糖，但吃的時間長了傷胃。後來，她表哥每天注射胰島素，可又嫌太麻煩。前不久，她表哥聽一個朋友說，現如今有個三天降血壓，七天降血糖的好辦法，既不用吃藥，也不用打針，就能輕輕鬆鬆地把困擾他多年的血糖降下來。她表哥得知這個辦法後，非常高興，跟着朋友參加了一個爲期七天的辟穀冬令營。
誰知，七天後回到家，她表哥的兩隻腳就開始變色，到醫院一檢查，已經發展成嚴重的糖尿病併發症，兩隻腳的大拇指必須截掉，才能保住性命。無奈，她表哥只好住院將兩隻腳的大拇指截掉了。
1.吃豐富的早餐
以爲不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念，一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。
2.多吃纖維食物
無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維穀類、全麥麪包、麥麩以及水果和蔬菜;可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。
3.慢慢享受每一口食物
細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的祕訣，每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
4.無糖口香糖
與人們所認爲的不同，無糖口香糖不會刺激你的食慾。事實上，嚼無糖口香糖可以有效地阻止你將高熱量的食物放入嘴中。因此，減肥人士要記得在手邊放一包無糖口香糖。
