人們常說“一個人要懂得感恩”。感恩不僅是基本的品格，還是一個人身心健康的重要元素。美國加州大學伯克利分校近期開展了一項有關感恩的科學研究，發現常懷感恩之心可帶來一系列促進身心健康的益處。
壓力變小情緒變好。該研究發現，感恩之人通常更容易獲得愉快的體驗。2003年的一項研究也發現，感恩同主觀幸福感存在多方面的相關性，且“感恩的思維能顯著改善情緒”。2010年的一項研究表明，感恩能減輕焦慮和抑鬱，並指出感恩練習在臨牀心理學上有巨大潛力。
痛楚減少增強體質。除了驅散焦慮，感恩還促使人們去運動健身。加州大學伯克利分校的研究發現，感恩能激勵人們更多地運動，更好地進行健康管理。美國邁阿密大學心理學家邁克爾麥卡洛的一項研究發現，感恩能帶來諸多強身健體的益處，包括增強免疫系統、減輕疾病症狀及降低血壓等，甚至讓人們不被疼痛干擾。
睡眠質量更好。睡個好覺讓人心情好，也更易心懷感恩。感恩的人每晚睡眠時間更長、入睡更快且醒來時更神清氣爽。該研究者稱，這是首次有研究表明一項積極的品格和良好睡眠質量相關。專家表示，要想睡得香，應該數一數要感激的人和事，不要數羊。
社交關係更緊密。根據2010年的一項研究，向他人表達感恩，不管是密友、同事還是伴侶，能提升一個人對關係的黏性。對朋友的慷慨、對配偶的耐心，有助於提升關係，激起感恩之心，且這種感恩之心不會變味爲受恩惠、有虧欠。
更有韌勁。研究人員表示，美國第一個感恩節誕生於近一半清教徒在嚴冬後死去的困苦時代。1863年美國內戰正酣，感恩節成爲一個全國性節日，上世紀30年代大蕭條之後確定爲現在的日期。雖然不幸遭遇並非感恩的理由，但感恩確實能讓我們更加堅韌，渡過難關。
