吸菸的人到哪都是遭人討厭的，因爲抽菸的時候，煙氣可不會固定往哪飄，往往都是一個人抽菸，一屋子都是煙味，煙味不僅難聞，裏面還有很多有害成分，吸菸的人在自己傷害自己的額同時，也在傷害別人。煙氣主要傷害的使我們的肺部，長期以往，肺部會淤積很多煙毒，爲了我們的健康，除煙毒就成了很重要的一件事。
長期吸菸肺不好?多吃它清除體內十年毒素吸菸男士吃什麼清肺
枇杷
枇杷味道甘酸，營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。枇杷能潤五臟，滋心肺”，對於經常吸菸的男士而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。
葡萄
葡萄有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對於長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處於吸菸環境或者吸菸的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。
木耳
黑木耳被譽爲“素中之葷”，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
木耳中還含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，這種元素能夠一定程度上抑制吸菸者的煙癮，對於減少吸菸量和戒菸都很有幫助。而且，胡蘿蔔中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內因吸菸損耗的維生素。
喝茶
吸菸的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質起到分解的作用，同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
1.喝羅漢果茶
羅漢果又被稱爲假苦瓜、金不換，還被譽爲神仙果。其營養價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。
從中醫角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用於吸菸引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫還認爲羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸菸引起的咽喉腫痛和煩躁現象。而從現代醫學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用於高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現象。將吸菸的危害降到最低。
羅漢果茶特點：雖然中醫一直認爲是藥三分毒，但是羅漢果卻是國家認定的食藥同源的植物，並沒有其他副作用。但因爲羅漢果比較甜，所以在飲用時小心甜傷脾。
2.喝桂花茶
老菸民往往會出現口臭、視力模糊和潰瘍等現象，而對女性菸民來說，吸菸還會導致體內毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現象。桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶着濃郁的香氣，飲用之後具有和胃理腸的作用。所以非常適合菸民飲用。
3.喝菊花陳皮茶
長期吸菸還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理菸草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養胃，還能調理菸草燃燒引起的咳嗽
首先，陳皮菊花茶具有清理腸胃、下氣、消食等作用，適合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。另外，陳皮中也還含有揮發性的油脂，對氣管有微弱的擴張作用。而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
以上除煙毒的食物和茶飲，不僅抽菸的人要經常食用，不抽菸的人也要食用，這是因爲一方面不抽菸的人會受到二手菸的傷害，另外，現在空氣污染也挺嚴重的，這是食物，不僅清煙毒，也能幫助我們清理肺部垃圾，換我們一個乾淨健康的肺部。
