現在的女人爲了保養自己的皮膚往往投入大量的金錢，可是各種各樣的護膚品不一定都是適合自己的，用錯了產品還會使自己發生皮膚問題。每個女人都想要讓自己的皮膚變好，你想知道有哪些簡單又實用的方法嗎?其實吃下列這些食物也可以使皮膚變好呢，快跟着小編來看看吧。
一、常吃這些東西使皮膚變好
1、蜂蜜
蜂蜜中不僅僅含有豐富的葡萄糖和果糖，還含有豐富的微量元素和維生素，蜂蜜不僅僅可以起到非常好的潤腸通便的效果，還可以潤肺止咳、排毒養顏效果，可以讓肌膚看起來更加滋潤、有彈性，所以春天的時候可以多喝一些蜂蜜。
2、檸檬
很多人都喜歡用檸檬切成片來泡水喝，可以起到非常不錯的通常潤便和使得肌膚變得水嫩美白的作用，檸檬既可以泡水喝，也可以切成片敷在臉上，都可以起到美白肌膚的效果哦。
3、牛奶
牛奶中含有豐富的營養成分，還可以起到美容養顏的效果，經常喝牛奶可以起到延緩衰老的作用，還可以消除皮膚上面的小細紋，增強皮膚的彈性，春天皮膚容易乾燥，可以多喝一些牛奶，可以起到滋潤肌膚的效果，還可以保持肌膚的水嫩潤滑，而且牛奶也很美味，很多人都喜歡喝。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有多種維生素和蛋白質以及胡蘿蔔素等營養元素。胡蘿蔔素最常被我們提起是因爲它的抗氧化作用，胡蘿蔔素還可以對上皮細胞結構及其功能的完整性起到保護作用。胡蘿蔔可以說是一個有助於減少皮膚皺紋和保持皮膚細膩潤澤的食物。也有很多喜歡美白的女性會把胡蘿蔔切成片用來敷面。
5、西蘭花
西蘭花是一種富含蛋白質、維生素C和胡蘿蔔素、糖等營養元素的蔬菜，西蘭花也因爲它的超強的營養成分的含量被人稱爲“蔬菜皇冠”。西蘭花是一種具有增強皮膚抗損傷能力和保持皮膚彈性的蔬菜，同時西蘭花中富含的維生素C可以說是清除皮膚中的黑色素最好的物質。
二、這些小習慣讓皮膚變差
1、不經常喝水，我們都知道皮膚是不能缺水的，而身體缺水了就會導致皮膚缺水。每天應該保證身體攝取足夠涼的水纔可以，否則就會讓皮膚變得乾燥出油。
2、手機電話是現在必備的通訊工具，很多人接電話都習慣將手機貼在臉上。手機從購買到更換估計大家都沒有進行過消毒清潔。手機上面會有很多的細菌，你想想細菌貼在臉上會容易感染皮膚的。接打電話的時候應該讓皮膚和手機保持一定的距離纔好。
3、天氣變涼洗澡的時候大家都喜歡洗個熱水澡，再洗熱水澡的時候水溫是非常重要的。如果水溫過高會讓你的皮膚變紅，變幹。導致皮膚中的水份流失，讓毛孔變粗。洗澡的熱水溫度應該控制在皮膚適合的溫度，有溫暖的感覺就可以的。
愛美之心人皆有之，每個女人都希望自己可以變得越來越美。然而，想要變美是要付出努力的，首先就要保養好自己的皮膚。希望各位女性朋友們平時少熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果，少看手機，儘量減少手機對皮膚的輻射。除了化妝品，上面提到的這些食物對皮膚也是大有好處的。
