任脈屬於奇經八脈，是循行於軀幹前正中線的一條重要經脈。它起始於小腹，沿胸腹正中向上循行，到達咽喉、下頜部，經過口脣周圍，沿面部進入眼睛的下方。
任脈的“任”字有擔任的含義。根據中醫陰陽五行學說，身體的前部和腹部屬陰，後部和背部屬陽。按照其循行線路，任脈屬於陰脈。由於任脈和循行於手足的多條陰經都有交會，如與足三陰經交會於中極、關元穴，與陰維脈交會於天突、廉泉等，因此對全身各條陰經的脈氣有總攬、總任的作用，故任脈又被稱爲“陰脈之海”。此外，任脈經過小腹丹田部，人體的元氣儲藏於此。元氣即生命最根本的原動力，所以，任脈氣機暢通與否關乎全身氣血的盛衰。
任脈的“任”字又與“妊”相通，故有妊養之意。任脈起於小腹胞宮，胞宮即女性蓄藏血液、產生月經的地方。《黃帝內經·素問》中有經典論述：“女子……二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”。這說明人體之陰主滋潤及營養，任脈經氣是否充盛、通暢，直接關係到女性的月經及妊娠，故又有“任主胞胎”之稱。
中醫臨牀總結，任脈經氣失調，會引發疝氣、遺尿、遺精、陰部疼痛等病症；任脈虛衰、血氣不足會影響月經和生殖功能，出現月經不調、閉經、不孕、滑胎等；“不通則痛”，任脈經氣不暢，其循行部位容易出現疼痛等不適，如咳嗽、咽喉不利、胸脘疼痛、臍腹冷痛等。
任脈經穴中有幾個最爲關鍵的要穴，平時多加按摩，對整條經脈都有很好的養護作用。
關元：位於臍下四橫指處，可補益元氣、益腎填精。以關元穴爲中心，艾灸大約20分鐘，尤適於元氣不足、下焦虛寒，宮寒不孕者。
中脘：位於肚臍與胸骨劍突連線中點，可調理中焦、健運脾胃。按揉中脘穴可緩解食後腹脹、胃脘不適；受寒或吃大量冷飲後胃脘疼痛者，可用艾條溫和灸15～20分鐘。
膻中：位於兩乳頭連線中點，具有寬胸理氣、調氣降氣、舒暢情志之效。胸中憋悶、胃脘脹滿不舒或情緒抑鬱不佳者，可用手指按揉或向下推按膻中穴以緩解不適感。此外，女子經前乳房脹痛、產後氣鬱少乳，也可點揉此穴，力度以局部感覺微微發熱即可。
天突：位於頸部的胸骨上窩正中凹陷處，可降氣止咳、利咽喉。對於慢性咽炎、咳嗽、咽喉疼痛、聲音嘶啞等症，用指腹稍用力按揉此穴，可有效緩解相關不適。
穿高跟鞋會導致靜脈曲張嗎
由於我本身個子比較矮，所以一直是高跟鞋的鐵粉，除了睡覺和運動之外，幹什麼都穿着高跟鞋，但是最近我聽說穿高跟鞋會導致靜脈曲張，這太可怕了。包包，這到底是不是真的？難道我真的要放棄我此生的摯愛了嗎？
如果穿高跟鞋真會導致靜脈曲張我就不穿了，畢竟健康更重要，但是要讓那些高跟鞋的死忠放棄高跟鞋還真有點難度。那麼穿高跟鞋到底能否導致靜脈曲張呢？
從專業的角度說，此說法存在爭議，儘管國內外對此已經有了十幾年的研究，但到目前爲止，臨牀上並沒有嚴格的證據表明，穿高跟鞋就能導致靜脈曲張。
常穿高跟鞋之所以可能引發靜脈曲張，是腳踝長時間被束縛惹的禍。正常情況下，當我們走路時小腿肌肉會節律收縮舒張，隨着舒張和收縮，肌間靜脈叢會隨之充入血液和排出血液，起到類似心臟功能“泵”的作用。但穿了鞋跟過高的高跟鞋後，踝部活動受到限制，小腿肌泵功能減弱。因此，穿過高的高跟鞋，會影響靜脈迴流，可能增加發生靜脈曲張的風險。
但肥胖、懷孕及久站久坐長時間不運動等，都是靜脈曲張高發的重要原因。大多數的靜脈曲張患者發病主要是因爲長時間的坐或站立，導致血液出現淤滯，靜脈內壓力增高，造成靜脈曲張。
長時間需要穿高跟鞋的人，如模特、商場售貨員等，在休息時可以多翹翹腳尖，這個小動作可以促進靜脈血液往心臟迴流，減輕靜脈內壓力，起到預防靜脈曲張的作用。另外，避免穿鞋跟過高的鞋，注意小腿肌泵功能鍛鍊，也可減少靜脈曲張發生的可能性。
