磨牙對於大家來說不陌生吧，或許你也有這樣的症狀，對於生活中的這些小習慣肯定是要多注意的，健康的身體是我們大家都比較關心的，磨牙對我們的身體是極其不好的，這個危害也是很大的，如果不能及時的改善的話，相信真的不利於我們的健康的。而且還會影響他人的睡眠。那你知道磨牙的原因都有哪些，晚上睡覺的時候爲什麼會出現這樣的症狀呢，健康的身體需要日常好好的保養的，磨牙的症狀不能忽視了，今天，就來好好的探究一下磨牙的危害。
晚上睡覺磨牙的原因
1、工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。
2、腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。
3、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等。
4、體內缺乏微量元素易患此症。
5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。
另外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。口腔生理學與心理學認爲，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。
如何預防睡覺磨牙
1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。
3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。
8、懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
睡覺磨牙的危害
a、影響牙齒髮育。由於在睡覺時磨牙口中沒。
有食物，唾液分泌量也減少，牙齒得不到潤滑，這樣牙齒是在幹磨牙，讓牙齒表面的保護物質過分磨損。時間久的話，受磨損的牙齒就會不同程度的發酸或者疼痛，變得敏感，輕者對冷、熱、酸、甜等食物過敏，嚴重的會導致牙齒出血，牙齒鬆脫掉落。尤其是青少年，如果經常磨牙會造成牙齒畸形。
b、磨牙引發心理問題。磨牙如果變成了一種習慣，那樣即使沒有刺激也會一直磨下去。而反覆的磨牙會影響顱神經，讓人第二天出現情緒煩躁不安，進食也出現障礙，在長期的磨牙下，牙髓的神經也會給磨壞。
c、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病，會造成心理壓力增大，精神緊張，自己可能會失眠、神經衰弱、內分泌失調等，而自己的親人或者身邊的室友等，也會因爲磨牙而被吵到睡不着，影響了睡眠質量。
d、咀嚼肌疲勞引發其他疾病。因爲磨牙，咀嚼肌經常得不到休息，會變得疲勞和疼痛，腮幫也會發疼，如果嚴重會引起頭痛或者頸部、背部陣痛，而且造成睡眠質量下降，記憶力減退，產生心理問題等後果。
晚上睡覺磨牙的治療方法
(1)心理治療
磨牙症患者，確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。如情緒緊張、憂慮、對磨牙症有擔心或恐懼心理等。對這類病人給予安慰、開導，解除其思想顧慮，對於建立治療疾病的信心有重要作用。
(2)肌肉鬆弛療法
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有，肌鬆弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。
(3)調牙合治療
通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關係，以達到咬合、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。
(4)磨牙症還可以採用對症治療
對於有錯牙合畸形的病人先進行正畸。有的要進行修復或牙周組織疾病的治療。
睡眠磨牙或稱咬牙，是人在睡眠當中咀嚼肌節律性收縮上下牙齒緊緊咬合滑動，發出很響的咯吱、咯吱聲。此時人並不會醒，即使醒了，對自己的咬牙，也一無所知，只有同宿人方知。
睡眠磨牙一般發生在淺睡眠階段(第二階段)。磨牙並不在做夢時發生，此時僅身體的活動和心率的增加。次日醒來，常感兩腮疼痛、頭痛，有時伴有牙周組織損傷。
結語：預防晚上睡覺時磨牙的習慣大家要重視起來，很多時候如果不能及時的治療的話，肯定是會危害到我們的身體健康的，爲了能更好的擁有幸福的生活，在出現磨牙的情況，一定要採取適當的治療方法，對於夫妻之間，對方可以適當的推推他，這樣他就不會在去磨牙了，如果這個時候你還沒有睡着的話。每個人呢，都要對自己的健康負責，如果生活中的這些不良的習慣長此以往的話，對我們的健康真的是非常的有影響的。總之不管怎麼樣，要多注意保養好自己的身體，這纔是重中之重。
