我們每天早上都要刷牙，這是最基本的生活常識了，而晚上睡覺前也要刷牙，這樣一天殘留在口腔裏的細菌、殘留物能更好的消滅，很多人在注重刷牙這項習慣時，更容易忽略了一件事情，那就是牙膏的問題。不可置不否，刷牙與牙膏可是一體的，兩樣離了誰都沒用，而牙膏大家會疏忽什麼問題，只是隨手拿起來擠在牙刷上就刷了，你的牙刷會經常更換，可是牙膏卻不會，往往是一支用完纔會換。
關於牙膏你不知道的真相：
牙膏有保質期嗎？
細心的人們不難發現，有的牙膏上註明了保質期，但是有的牙膏卻沒有，針對這樣的情況，牙科醫生表示，牙膏是有保質期的，牙膏中所含的化學物存放一定時間後會發生化學反應，尤其是已經開口的牙膏，最好在一兩個月內用完；
牙膏該長期用一種還是換着用？
可以定期更換不同的牙膏，多嘗試才能發現什麼樣的牙膏纔是最適合你自己的；
牙膏的美白效果不明顯？
牙膏的美白效果要長期堅持使用才能看到效果，但是對於不管美白效果多麼好的牙膏，對於四環素牙、氟斑牙等由於牙齒髮育異常所導致的深層內源性色斑都是沒有效果的；
凝膠狀牙膏與糊狀牙膏功效有區別嗎？
凝膠狀牙膏和糊狀牙膏只是存在形態不一樣，清潔效果都是差不多的；
必須用含氟的牙膏嗎？
大量的試驗研究表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。但是對於牙齒健康的人來說，含氟牙膏也不是必然選擇，青少年和老年人可以多用，但學齡前兒童要慎用；
刷牙時牙膏越多效果越好？
牙膏廣告中的人擠牙膏都會擠滿牙刷的表面，這樣做只是爲了廣告效果，看起來更好看而已，事實上正常的用量根本不需要擠滿整個牙刷的表面，只需要豌豆大小的量就足夠了，擠多了也只是浪費，並不會起到更好的效果；
選了好牙膏對牙齒就一定好？
好的牙膏再好，如果沒有正確的刷牙方式照樣是百搭，因此要想對牙齒好，除了在牙膏的選擇上慎重以外，正確的刷牙姿勢也是十分必要的。
牙齒黃的原因
1、內源性：牙齒在生長髮育過程中，食用了某些藥物或含氟量高的水質。
2、外源性：如長期吸菸喝茶，食用含色素高的食物，牙表面結構不良和口腔環境不良等。
3、其它因素：如外傷牙，牙齒增齡化等。
4、飲食問題：習慣性的飲食含色素的食物，比如濃茶、果汁、巧克力、糖果、抽菸等，導致色素殘留在牙齒表面，日積月累造成色素沉積變色。
5、衛生問題：很多人沒有養成按時刷牙、漱口的習慣，導致各種牙垢、牙漬不能及時清潔處理，久而久之就吸附在牙齒表面。
牙齒黃怎麼辦
多喝水，飯後漱口，保持牙齒清潔
日常多喝水，另外，建議用餐後，利用水漱口來清理口腔牙齒裏存留的食物殘渣，因爲我們做到餐餐刷牙還是不太可能，也沒這個必要，通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。
養成喝茶的好習慣
喝茶是我們中華民族的傳統，茶是一種非常健康和有品位的飲料，可以這麼講。同時，對於牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。首先，茶葉裏含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對於防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。
多吃美白牙齒的食物
通過食物來美白，其實我們生活中很多食物都是非常好的，對於牙齒的美白。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多的食物，自己憑藉自己的喜歡去選擇和合理的食物調養。
嘗試一些美白小技巧，如花生美白
對於花生美白，我聽很多朋友都有嘗試過，但是要堅持，同時要喜歡吃花生的朋友來說比較好，那就是把花生嚼碎，然後讓其碎末覆蓋所有牙齒，最後用牙刷刷牙清洗乾淨就可以了。
多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖
日常多嚼口香糖的作用主要是爲了牙齒，因爲可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸鹼性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但是，要注意，儘量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說了。
牙刷的選擇，多用軟毛牙刷
有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會更加清理和把牙齒刷乾淨，經常一不小心，用力過猛，就會導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，過於重的清理牙齒，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以儘量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。
不要急於求成，過量洗牙
有很多朋友爲了牙齒瞬間便美白，就採取非常直接的方式，就是去洗牙。經常洗牙還是有一定的危害的，經常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面，經常洗牙的朋友應該會有這樣的感受，就是牙齒特別容易髒，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，纔是牙齒健康最重要的。
總結：對於有些牙膏上面並沒有標註保質期的情況，一般建議在開封後的一兩個月內用完，因爲開頭後的牙膏會與空氣發生化學反應。牙膏最好還是換着使用，這樣才能發現哪種牙膏最適合自己。而每次使用量多少，一般只要豌豆大小的量就足夠了，擠多了也只是浪費，並不會起到更好的效果。而牙黃，幾乎每人都會有牙黃的時候，除非你洗牙，換牙，不過洗牙也不要過量，按照上面的方法日常護理牙齒就行。
