生活中我們經常見到柚子，柚子清香酸甜，清潤敗火。可別小看了柚子，柚子被它醫學界稱爲最具有食療的水果呢！另外，柚子含有豐富的營養成分，味道香甜可口，深受人們的喜歡。那麼睡覺前吃柚子會長胖嗎？一般情況下，睡覺前吃柚子是不會長胖的，但是，要注意事項，不要過多食用，以免引起腸胃不適。那麼睡前吃柚子好不好呢？下面讓我們具體來看看吧！
睡前吃柚子會發胖嗎？
一般不會。
柚子所含熱量非常低，而且纖維含量多，容易產生飽腹感，所以睡前吃柚子不容易發胖。而且柚子中含有特殊的氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉化成脂肪，所以就算睡前吃一點也是沒關係的。
睡前吃柚子好嗎？
睡前不宜吃柚子。
睡前吃柚子雖然不會長胖，但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的，因爲睡覺時人的胃基本處於空腹狀態，吃柚子不但不利於吸收有用的營養成分，反而還對健康不利。因爲柚子中含有糖類，糖類與脂肪之間轉化是雙向的，糖類可以轉換成脂肪，所以建議晚上不要吃水果。
睡前多久吃柚子合適睡前2小時。
一般來說，晚上睡覺前2小時之內不建議吃東西，柚子或其他水果都一樣。因爲這個時間內吃水果，糖分會在身體裏積累，影響睡眠質量，即使是含糖分比較低的柚子也不好。而且柚子中含水較多，會給腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以建議在睡前2小時吃柚子比較適合。
睡前吃柚子有什麼好處？
1、美容養顏
柚子中含有較爲豐富的蛋白質，而且它的一些微量元素，如鈣、鎂以及磷等，也能滿足人們的日常營養需求。同時柚子還有含有大量的維生素C，有美容養顏作用。
2、有助於減肥
柚子容易讓人們產生飽腹感，減少其他事物的攝入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說吃柚子不但不會發胖，反而有減肥功效。
睡前吃柚子的禁忌？
1、腸胃不適或脾胃虛弱的也少吃柚子
柚子性質屬於寒涼，脾胃泄瀉的人吃了柚子或者喝了柚子汁，很容易導致腹瀉，因此身體虛寒的人不適宜多吃，尤其是女性，不要貪圖柚子清爽多汁而多吃，適可而止才更加健康。
2、高血壓患者不宜吃柚子
高血壓患者不宜吃柚子，特別是葡萄柚。因爲它能與高血壓病人日常服用的藥物發生相互作用，增加該藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對身體健康造成威脅。
3、服用部分藥物不宜吃柚子
某些藥物容易和柚子中的成爲發生反應，影響藥效，這類藥物包括避孕藥、降脂藥、降壓藥等，除此之外柚子也不能和螃蟹一起吃。
結語：好了，上面就是小編今天和大家討論的關於晚上睡前適不適合吃柚子的一些問題，現在大家是不是更加了解了呢？另外，小編還想說，柚子雖然對於人體減肥，有着一定的效果。不過柚子也只是一種普通的水果，並不能代替真正的主食。因此，食用柚子一定要適量，只吃柚子容易引起營養不平衡，最好與其他食物搭配在一起食用。
