香蕉的營養價值是比較高了，生活中，也備受朋友們的喜愛。那你知道對於糖尿病患者也是可以吃的嘛，香蕉的熱量是比較低的，糖尿病患者吃點香蕉是沒有什麼問題的。而且吃香蕉對人體有很多的好處。那麼，糖尿病可以吃嗎，香蕉對糖尿病人的好處是什麼，下面就來了解一下吧。
糖尿病人能吃香蕉嗎
1、香蕉含糖量和血糖生成指數均高
食物血糖生成指數被用來衡量食物中碳水化合物對血糖濃度的影響。根據營養學家的測定，當血糖生成指數在55以下時，該食物爲低血糖生成指數食物;血糖生成指數在55—70之間，該食物爲中等血糖生成指數食物;當血糖生成指數在70以上時，該食物爲高血糖生成指數食物。高血糖生成指數的食物，進入胃腸後消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，葡萄糖進入血液後峯值高，也就是血糖升的高;低血糖生成指數食物則反之。在水果中，香蕉的血糖生成指數同比偏高，爲52，蘋果爲36，柚子爲25。
2、糖尿病人吃香蕉無妨
香蕉含有豐富的維生素和礦物質，其中鉀和鎂的含量尤其高(一箇中等大小的香蕉含有451毫克的鉀)。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉對消化、吸收功能，也都有良好的促進作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合併高血壓的患者，在平衡膳食、適量控制的飲食原則下，還是可以吃香蕉的。
最好在血糖控制良好的情況下食用香蕉，標準是：餐後血糖
