很多人喜歡吃牛肉，但是牛肚卻沒有像牛肉那樣受歡迎，大家都覺得牛肚的味道太難聞了，如果買的不好的牛肚回來清理的放非常麻煩，經常洗乾淨了之後就沒有食慾再去吃了，所以再選購的時候一定要挑乾淨的，特別外面一層看好了，一般好的牛肚是沒有太大的味道的，而且牛肚做好了也是很好吃的，那今天小編給大家介紹一下有關於牛肚的營養和它的做法，以及怎樣清洗牛肚。
牛肚清洗方法1：先在牛肚上加食鹽和醋，用雙手反覆揉搓，直到黏液凝固脫離。
牛肚清洗方法2：將牛肚翻轉過來，仍加食鹽和醋揉搓，洗去黏液。
牛肚清洗方法3：將牛肚分成小塊，投入冷水鍋裏，邊加熱邊用小刀刮洗，直到水燒沸，牛肚變軟，再取出，仍用水反覆沖洗乾淨。
牛肚的做法
一，青椒炒牛肚
材料：青紅椒，熟牛肚。
做法：
1、將牛肚切絲，青紅椒切絲洗淨。
2、鍋中底油，油熱放蔥姜爆香，下入青紅椒絲略炒。
3、然後倒入牛肚，烹料酒，加醬油，鹽，炒勻出鍋即成。
4、青椒牛肚這道菜不能加湯，一定要大火快炒，才能出來幹香味。很方便簡單的一道菜，試試吧。
二，蒜苗牛肚
材料：熟牛肚200克，蒜苗100克，油、鹽、料酒、糖、胡椒粉、雞精適量。
做法：
1、熟牛肚切絲，蒜苗洗淨切段。
2、起鍋熱油煸炒牛肚片刻。
3、放蒜苗、鹽、料酒、糖、胡椒粉、雞精調味即可。
三，爆炒牛肚
材料：牛肚，八角，毛芹，辣皮子，洋蔥。
做法：
1、把熟牛肚洗淨，去掉牛肚上的筋，用開水加八角料酒香葉煮20分鐘撈起切絲。
2、毛芹洗淨去葉切段，姜切末，辣皮子泡泡洗淨切末，洋蔥切絲。
3、熱鍋涼油加花椒粒薑辣皮子炒香。
4、加牛肚翻炒，加料酒味級鮮炒勻。
5、加洋蔥炒出香味，加毛芹、鹽炒勻。
6、加雞精胡椒粉炒勻出鍋。
四，麻香牛肚
材料：牛肚，金針菇，姜，料酒，醋，八角，五香粉，花椒粉，麻油，生抽，香蔥。
做法：
1、牛肚泡在鹽水裏片刻洗去污垢，用開水燙一下。
2、鍋裏放水燒開放入燙好的牛肚，放姜，料酒，少量醋，八角小火煮90-120分鐘，放鹽，關火放涼。
3、金針菇洗淨開水燙熟，放涼撈出瀝乾水份。
4、牛肚撈出切絲，放入金針菇，五香粉，花椒粉，麻油，生抽拌一下撒上香蔥即可。
牛肚的營養
牛肚中含有一定量的鈣質，鈣是骨骼發育的基本原料，並以離子形式參與人體各種生理功能和代謝過程。鈣質缺乏不但會使骨骼出現問題，還會影響到人體許多方面的機能。建議大家在生活中，要注意吃牛肚來補充一定的蛋白質。
牛肚內含有少量脂肪，脂肪是生物體內儲存能量的物質並給予人類能量，脂肪構成一些重要生理物質，脂肪是生命的物質基礎，是人體內的三大組成部分(蛋白質、脂肪、糖類)之一。
牛肚中其實含有着大量的蛋白質，而我們都知道：蛋白質是構成我們人體的最爲重要的物質之一。蛋白質可以有效的維持我們機體內的滲透壓的平衡，進而就會影響到體液的酸鹼平衡，能爲我們提供能量。
總結：以上的牛肚花樣做法大家都get到了嗎？喜歡吃牛肚的朋友可以做起來啦，嘗試一下這些做法好吃的話下次家裏來客人就可以在親朋好友面前露一手啦。身體缺乏或者想要補充蛋白質的朋友可以多吃一些牛肚，因爲牛肚中含有蛋白質成份很高的，還有鈣，這些都是人體所需的物質，平時多補充點對身體有好處的，希望上面的內容都夠幫助到大家哦。
