每個年齡段的女性都有自己愛美、享受美的權利，進入更年期的女人也不例外。女性在進入更年期後同樣也要保證生活的質量，但更年期常見的症狀如：情緒波動大、失眠、盜汗等等，該如何調理才能讓女性安全度過更年期。
更年期女人如何護理更年期女人如何保養更年期女人護理需要注意什麼聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知１、用藥指導輕微症狀一般不需要服藥，如症狀嚴重一定要在醫生指導下適當用藥切忌自行濫用、錯用藥物而損害健康。對精神緊張、焦慮不安者可遵醫囑服用適量鎮靜劑，如安定、冬眠靈等，中藥養血安神糖漿、補心丹、硃砂安神丸等可安定情緒，保證睡眠。對少數症狀嚴重的可遵醫囑適當服用性激素，如己烯雌酚或尼爾雌醇片，或加服甲基睾丸素，服法和劑量均應嚴格按照醫囑。
２、病情觀察與特殊護理對出現的心血管症狀要注意區分是更年期綜合徵所引起，還是原有疾病的加重。如高血壓病，如以收縮壓升高爲主的多數是更年期所致，如以舒張壓升高或兩者同時升高，要請醫生檢查診治確定。如原有冠心病、心絞痛的病人出現症狀加重或原來沒有類似症狀而出現較爲嚴重的胸悶、氣短、心律不齊、心絞痛等應及時就醫。絕經期後如仍有陰道出血或白帶中帶血並有惡臭等，應及時請醫生檢查。一般在絕經期後每半年或一年進行一次婦科健康檢查，及早發現病情、及早治療。
３、康復護理中老年婦女在順利度過更年期後，應保持自信和開朗。爲保證繼續做力所能及的工作和參加社會活動，應適當進行體力勞動和鍛鍊，如散步、慢跑、做保健操、打太極拳、舞劍、跳老年迪斯科舞等，以促進周身血液循環和各個臟器的功能，防止肥胖、延緩衰老，有益於身心健康，延年益壽。
４、起居護理合理安排好日常生活及工作，做到生活有規律，勞逸適度，經常進行適當的體育鍛煉，尤其是活動少、工作時間多坐者，更要注意適當戶外活動，防止發胖，要有充分的休息和睡眠，居住環境做到整潔、安靜、舒適，保持空氣流通。注意個人衛生，經常沐浴，注意清洗外陰，尤其在大便後肛門周圍要用溫水清洗，避免尿路感染和陰道炎的發生。
５、飲食護理根據食慾情況和消化功能，一般不作嚴格限制。但要保證充分營養，尤其是蛋白質如魚、瘦肉、豆製品、禽類等。須避免油膩、高脂肪、高糖食物，如肥肉、豬油、甜點心、糖果等。高膽固醇食物宜控制，如蛋黃、動物內臟、鰻魚、肉皮、豬爪等。宜多食新鮮蔬菜及含糖較少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海帶等。忌服烈性酒及刺激性調味品。
６、腎臟和卵巢的護理女性過早進入更年期與腎、巢關係密切女性早衰早已經成爲社會和醫學界關注的一個熱點。尤其是近幾年，這種現象更爲普遍，由於生活壓力、生育、流產等原因，很多女性剛過３０歲，因面部就出現色斑、皺紋，乳房乾癟萎縮、鬆弛；陰道泌液減少，性機能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等症狀，甚至有很多人在３５歲左右就開始進入更年期。
