到底怎麼預防疾病，宅女們該怎麼護理身體，出現需要保養身體的時候，大家都該怎麼做呢。現在不少女人都喜歡宅在家裏，一部分人會出門去工作，工作之後從不出去交際，就連採購都很少。一部分人就連工作也是在家裏，外出的次數屈指可數。這種女人被大家稱作宅女，小編提醒，經常宅在家裏的女人，身體會很差，生病的機會也比別人多，所以說，宅女們應該出去走一走。
女人宅在家裏容易生病
1、胖得特別快
宅在家裏的你，不是坐着就是躺着，活動的機會特別少。而且身邊肯定準備了一大堆的零食或是各種碳酸飲料，讓自己邊吃邊工作。因爲是在家裏，吃東西完全不會影響到他人，所以女人們總是吃得很多。
這些零食一直源源不斷地攝入身體裏面，但是因爲女人不運動，這些食物就會堆積在身體裏。一部分被身體吸收，一部分殘渣就會留在身體裏。比如說一些脂類和澱粉類物質會轉變爲脂肪存留在體內，吃得越多就會變成越多的脂肪。
當你身體內部的脂肪不斷變多時，你的身材自然會慢慢走形，從一個苗條的纖瘦的女人，慢慢變成一種擁有雙下巴、水桶腰的女人。
2、惹上盆腔炎症
如果未及時採取措施處理的話，附近的其他器官都會受到牽拉的。所以說，女人們還是不要宅在家裏比較好，沒事出去看看外面的世界，反而有益身體健康。
3、患上“懶癌”
一直宅在家裏，如果無所事事的話，就會變得特別懶。比如說早上起牀後，由於不想起身吃飯，就算很餓也不會從牀上爬起來吃。也不刷牙、不也洗臉，甚至不清潔，衣服穿N天。整個人就一直躺在牀上，不是睡覺就是玩遊戲，玩手機。一點想要工作的想法都沒有，每一天都是這樣度過，不僅身體會變懶，感覺動一下都會累，而且還會導致思想也變懶，不再考慮工作，不再考慮如何賺錢之類的。滿腦子都是過一天算一天的想法，這樣下去的話，就會和外面的世界慢慢脫軌的!
宅女們如何保養身體
1、多多活動
比如說看完一集電視劇後，起身去廚房倒水喝，去廁所排下尿，簡單伸個懶腰之類的。總之，要讓你的身體有活動，而不是一個姿勢保持很長的時間。或者說可以跟着電視上的健身老師活動身體，或者是跟着電視上的人跳舞等等，只要能活動身體就好了。
2、將吃的零食換成水果
作爲宅女家裏肯定會囤積好吃的零食，要知道吃錯零食，不僅會讓你的身材走樣，還可能導致身體出問題。所以說，小編建議將零食換成水果吧。水果不僅含有人體所需要的各種物質，而且口味也各不一樣，有些含有特別充足的水分。也就說吃水果不僅能爲身體補充能量，還能爲身體補水。因此，喜歡吃零食的女人，不妨少買些零食，多買些水果吃吧。
3、出去玩
很多宅女之所以不願出去，一是沒人約，二是懶得動。不管是哪種理由，宅女們要自己走出去。當朋友邀你出去玩時，你不出去的話，對方也不可能將從家裏拖出來，畢竟沒有人會強人所難的。所以說，宅女可以嘗試主動約朋友出去玩，去看看風景、吃吃小吃，不是很好嗎?
婦科炎症高居國內女性疾病的榜首，主要原因有六方面：
1、由於性生活不健康、不衛生，容易誘發炎症、宮頸癌。
2、很多女性對性生活認識不正確。從婦科、內分泌來講，婦女始終有正常的性生活，她的免疫功能纔有保證。甚至能減少疾病，延長壽命。此外，普通的炎症還與人工流產有關係，如盆腔炎、附件炎都與此相關。
3、產後受到感染。女性在分娩後，身體比較虛弱，再加上宮頸口不能及時關閉，以至於病菌等有害物質很容易侵入到女性的體內，引發感染。因此，女性在產後，一定要注意個人衛生，並禁止性生活。
4、不良衛生習慣。很多女性由於用水不當、沒有天天清潔外陰或穿着透氣性差的化纖內褲等不良的衛生習慣的影響，引起婦科炎症的原因。
5、濫用藥物。用藥物也是引起陰道炎的一大原因，這是因爲藥物在殺滅致病菌的同時，也抑制了女性體內部分有益菌羣的生長，這就給有害菌可乘之機，從而引發陰道炎，常見的是黴菌性陰道炎。
6、局部刺激。外陰與鹼性肥皂、衛生巾、化纖內褲等物品直接接觸，局部刺激也有可能引起外陰癢。如過度使用高錳酸鉀溶液坐浴及絕經後婦女，也可出現外陰癢。
保護私處健康的小常識
選擇合適的內褲
女性怎麼選擇好的內衣褲很關鍵，我們知道，好的內褲提供潔淨和寬鬆的空間，建議選擇百分百純棉材質。不要選擇複合材質的內褲，雖然好洗但透氣性欠缺。不建議常穿丁字褲，否則會給私處帶來更多摩擦、導致細菌滋生。每天換洗內褲，洗內褲的水溫最低爲40℃。
保持陰部乾燥
你要知道潮溼的環境是細菌滋生的最佳場所，所以溼的泳衣或者內褲千萬不要穿的太久，洗過澡後要快速擦乾身體，尤其是私處，專家建議在清洗私處後，用乾毛巾擦乾。
保證正確清洗
每晚睡前清洗陰部，但範圍僅限於外陰、陰蒂、陰脣等部位，不包括陰道內。陰道內部原本維持在一個平衡的菌羣環境中，過度清洗反而會破壞這種平衡，容易促使細菌、病毒的繁殖。洗液選擇性質溫和的，不要用殺菌類、除垢類用品，這些對於嬌嫩的陰部來說太過刺激。陰部也可以使用溼巾進行清潔，但是要選擇溫和、無刺激香味和不含酒精的產品。
沖洗陰道不能避孕
很多人以爲夫妻生活後清洗私處可以減少懷孕的機率，但事實上，這種方法不僅不會起到避孕或減少懷孕的機率，還會讓私處真菌感染，從而引起陰道炎或者其它婦科病。
結語：女性朋友要及時的護理身體，如今，日常的飲食，日常的鍛鍊都是主要多注意了。宅女們大多長時間保持坐姿的，長期都是一個姿勢，身體內部血液的流動就會有阻礙，一旦血液流得很慢時，就會影響盆腔部位靜脈迴流，最嚴重的是容易淤積血液，盆腔內部淤血量特別多的話，也許就會誘發盆腔炎症。
