我們都知道，女性的生理週期是比較正常的現象，在有些時候應該學會利用飲食調整。月經就是所謂的女性生理週期，月經一般都是按照一定的週期進行循環的，但是出於某些因素的影響有時也會延遲，此時，就應該注意飲食的調理，飲食對於生理週期的調整是比較有效果的。
巧克力。徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。非常多人把巧克力當成止痛丹，能夠解除經痛。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心理狀態愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
熱水袋。小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
裸睡。陳小姐說，她以前月經非常不規律，後來有醫生建議她裸睡，調理了兩三個月後，當下時間非常準。當然，“那幾天”是不能夠裸睡的，其他日子裏能夠試試。
喝玫瑰花茶和練瑜伽。Joal沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還非常賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調整月經不適有好處。能夠詢問健身教練，學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。
牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，能夠緩解甚至消除痛經之苦，療效極好。
上述是幾個私家祕方，可依據自己的情況酌情試用。
月經提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經遲來：宜少吃冷食多吃肉。經期前兩天吃薑炒雞肝或豬肝。
月經來前：煩躁不安、便祕、腰痛者，宜大量攝食生青菜、豆腐等，以調整不適狀態。
月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量。甜食可適當多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食慾，恢復體力。
揭祕幾種有高度壯陽效果的食物
性生活不美滿多數是因爲男人的性能力下降所致，需要得到改善才能有個好的性生活，性愛質量纔會好。生活中我們應該多多關注一一些有壯陽效果的食物，嘗試着吃一些，讓自己的性能力得到提升，飲食的效果是最直接最有效的，希望的大家可以掌握這些方法，提高自己的性生活質量。
1、牡蠣催情壯陽
牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認爲它有催情作用。心理學家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛森認爲，牡蠣特殊的形狀經常被比作女人生殖器，從心理角度來說，可能刺激男人性慾。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助加強系統免疫力，提升性慾是絕不可能的。
2、巧克力壯陽
也許是情人節的關係，人們習慣把巧克力與愛情聯繫在一起。但在心理學者及性保健專家林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇
3、辣椒壯陽
印度、南美洲非常多人認爲，辣椒外觀類似男人生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。
4、松露壯陽
古希臘人和羅馬人深信松露具備壯陽作用，這種看法干擾了非常多現代歐洲人。然而據美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。
5、香料提神壯陽
源自亞洲的非常多香料被人認爲能夠挑起性慾。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，運用香料後，陰莖與陰道的充血程度並無太大變化。
女人如果發現自己的月經遲來，或者不來的現象，就是月經絮亂了，應該注意利用飲食來調節自己的性生理。性愛質量的提高就必須要保證自己的性能力是充足的，飲食方法可以很好地幫助男人改善和提高自己的性能力，讓性生活質量得到保障。
