6月5日是今年的芒種節氣，現在已經能明顯感覺到盛夏的到來。高溫天氣將會進一步下去。那麼在芒種季節，我們要如何養生纔好呢?下面推薦了幾種自制的清涼方，跟着小編一起來了解下。
推薦芒種節氣清涼處方
1、枸杞五味茶
原料：準備12克的枸杞，14克的五味子，8克的菊花，以及5克的薄荷(可以準備適量的冰糖，看個人口味)。
做法：原料的準備都比較簡單和常見，把這些材料放進杯子裏，開水過一遍後，衝入400毫升的開水。然後蓋上蓋子泡十分鐘左右，等這些味道出來之後就可以飲用。
功效：具有解暑和消熱，以及補肺生津的作用。
2、蜂蜜苦瓜茶
原料：15克苦瓜乾，蜂蜜適量(看個人喜好)。
做法：把苦瓜乾放進杯子裏，沖泡400毫升左右的開水，悶泡十分鐘左右，等水的溫度降下來之後，加入蜂蜜，就可以飲用。
夏季多吃苦瓜能清熱解毒，如果不喜歡苦瓜的味道，可以嘗試苦瓜蜂蜜茶，沒有苦瓜的那種苦味道，味道還很不錯。
功效：具有清熱和降血壓的作用。
3、金銀菊花茶
原料：準備20克至30克左右的金銀花和菊花，如果有明顯頭暈的人可以加15克的桑葉，血脂高或是動脈硬化的人加10克到20克左右的山楂。
做法：把這些原料研成粗粉末之後爲一天的量，分成4次，用開水沖泡後飲用，不要採用煎煮的方法，因爲煎煮容易破壞這些原料的有效成分。
功效：金銀花可以減少腸道對膽固醇的吸收，菊花能使周圍的血管擴張，從而消除頭暈、頭痛和失眠等症狀。金銀菊花飲可以用於肝火旺盛的高血壓患者，以及頭痛和眩暈人羣。
芒種飲食要點
芒種節氣，氣溫高、溼度大，因此飲食適合清補，可以多吃一些祛暑和生津止渴的食物，例如山楂、檸檬、葡萄等，女性則要少吃生冷性涼的食物。這裏說的飲食清補，並非是過鹹或者是過甜的食物。食物過鹹的話，對於年齡比較大的人來說，由於運動量比較小，容易導致血壓升高，嚴重的話可能會出現腦血管功能障礙。食物過甜，蓉一引起高血脂、高膽固醇，以及糖尿病等病症。
小編寄語：炎熱的夏天，讓我們的胃口變差，消化功能也有所下降。因此，在飲食方面要清淡，多吃一些雜糧，少吃一些熱性的食物，避免“火上添油”。夏季要防暑降溫，可以自己煮一些湯湯水水，不僅衛生，還可以清涼解渴。
