亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的一種臨界狀態。亞健康是現代纔有的一個疾病可以說是遍佈了大部分的白領，基本每個人都是處於亞健康的狀態下。大多數的人都是因爲工作或者生活習慣導致的亞健康。下面我們就來看看導致亞健康的原因以及亞健康的症狀吧。
導致亞健康的原因
熬夜
現在很多人的壓力都非常大，有些是因爲工作多而不得不熬夜，有些基本是熬夜玩手機或者看電視，玩遊戲。而如果經常熬夜的話會使我們的睡眠不充足，睡眠質量也變得很差。並且在前幾年的時候11點左右入睡的人都變得差不多要12點纔會選擇睡覺。這個也是導致亞健康擴散的主要原因。
酗酒
很多時候因爲工作的原因，不得不去參加酒宴，而在酒宴上的話就會出現酗酒的情況。但是如果長期喝酒的話就會慢慢的損害我們的身體，而這個也是讓我們擁有亞健康的原因之一。
常常吃快餐
現在吃快餐的人變多了，基本都是因爲不喜歡作法，跟因爲工作的時候，條件不允許，只能腳臭。但是快餐基本都是一些沒有營養的食物，如果經常吃的話很容易導致身體缺失某些營養。所以在平時的時候最好選擇吃點新鮮的水果。
沒有運動
當我們身體有運動的話，就會促進我們身體活力，讓身體一直處於一個良性的狀態。而如果經常沒有運動的話就非常容易造成肥胖的亞健康。所以在平時的時候可以選擇做些適量的運動。
過多使用電子產品
很多電子產品都是會產生輻射的，而輻射給我們的危害也不低，這個也是造成亞健康的原因之一。
亞健康的症狀表現
經常感冒出汗
如果你經常出現感冒的情況，而且老是動不動就會出汗的話，有可能是亞健康的情況。
舌頭變色變厚
舌苔變得有厚度，並且舌尖變成紅色的情況，且會出現口苦。
四肢腫脹
在早上的時候非常容易出現四肢腫脹的情況，有時候下眼皮也會出現這個情況。
會吐出粘物
在每天早上的時候都覺得自己口裏都東西，然後都會吐出來，吐出來的東西呈現的是粘粘的。
體溫異常
在下午的時候體溫經常出現37-38度之間，並且手心會發熱，感覺全身都沒有什麼力氣。
視力模糊
有一段時間會發現自己的視力變得比之前還差，有一些模糊的感覺。並會出現頭痛眼脹的情況
亞健康如果處理得不好，患者會出現抑鬱症、焦慮症，嚴重的情況還會出現自殺。所以，每個人都對亞健康有所防範。首先我們要主意合理飲食，還要有良好的睡眠習慣。其次我們還要合理的工作安排，做到勞逸結合。我們還要經常鍛鍊身體。不要以“工作忙”爲藉口而參與體育鍛煉。生命在於運動的道理大家都是清楚的，如果沒有健康的身體做本錢，那什麼去拼搏、去奮鬥、去追逐夢想。而且一些運動簡單、不花錢。像慢跑、跳繩、騎自行車等。
