大腦對於每個人的重要性，相信再怎麼強調都不爲過，大腦是人體當中最重要的部位之一，工作、學習、生活都離不開健康的大腦，特別是從事腦力勞動的人，應該多吃一些補腦食品。不過，可以吃的食物這麼多，到底哪些食物是大腦最喜歡的呢?今天就讓健康飲食專家來給大家推薦一些大腦最喜歡的滋補食物。
1.核桃核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認爲是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃爲宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
2.雞蛋雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
3.香蕉香蕉營養豐富、熱量低，含有稱爲“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
4.海帶海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5.芝麻將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日爲一療程，5~6個療程後，可收到較好的健腦效果。
讓大腦保持健康，是每個人都應該注意的，而且有很多途徑可以實現，除了利用健康飲食補腦之外，小編認爲，大腦要想保持“青春活力”，每天的鍛鍊是必不可少的。通過一些適合的運動來鍛鍊大腦，也是有很好效果的。需要注意的是，爲了讓大腦受到傷害，建議大家工作一定要注重勞逸結合。
