如何才能生個健康寶寶,這對女人和男人來說,都是非常的重要了。女人們想要圓自己升爲人母的夢,必須要有好的卵子,卵子不好會女人們成爲媽咪的夢想破夢。女人們若是想要完成這個夢的話,在日常就要認真保養自己的身體,而不是想要寶寶的那段時間纔開始保養。因爲,平常不注意的話,卵子就可能被侵害,從而導致它的質量下降。所以說,女人們要知道卵子很重要,請多多呵護它。
卵子很重要女人要多呵護它們
1、保護好卵巢
卵巢是產生卵子的地方,想要呵護卵子,最關鍵的還是要保護好“製造”卵子的地方。所以說,女人們在日常要做到這幾點:
A、戒掉熬夜
熬夜對於現代女人而言,那是每天都在做的一件事情。
B、戒掉久坐
如今很多女人都選擇在辦公室內工作,所以經常在上班時間坐着辦公。所以就沒辦法時常起身活動,這樣多話,反而會阻礙卵巢等生殖器官的血液流動,影響卵巢獲得養分,若沒有養分滋養的話,它的功能就會逐漸衰退,最終受傷的仍然是卵子。
C、戒掉過度房事
適當進行房事可以很好地促進雙方的感情提升,但是從健康角度來看,房事並不是越多越好。房事不節制的話,會直接導致腎氣衰竭,以至於導致卵巢直接老化,最終降低卵子的質量。
2、避免打胎
先不說打胎是殺害了一個小生命,這件事損傷的不僅是女人的子宮,卵子也會受到損傷。因爲每打胎一次,產出卵子的器官內壁就會變得薄一些,卵子的活躍性就大幅度下降。所以說,女人們要避免打胎,如果沒有做好養育孩子的準備,請在享受的時候,做好完全的措施。
另外,避孕藥物最好少吃,因爲它終究是藥,會將體內的荷爾蒙水平打亂,以至於使得卵子質量出現問題。
常吃這些食物對卵子有益
1、黑豆
這種豆類食物,想要保護卵子的女人可以常吃,因爲其含有能夠促進卵泡生長的植物雌激素。建議吃的時候,多和其他食材搭配食用,比如說可以用它和豬蹄一起燉煮,不僅有同樣的效果,而且吃起來也比較美味一些。
2、穀類
這種食物和黑豆一樣,含有能夠促進卵子生長的植物雌激素,所以說女人們想要卵子健康的話,可以常吃一些穀類食物喲。
3、吃些富含維C的食物
女人們想要卵子變好,爲什麼小編建議吃些富含維C的食物呢?因爲人體內卵子的生長,需要維C的參與,想要排出卵子的功能正常的話,就不能忽略維C。所以說,女人在生活中多吃一些蔬菜,還有橘類水果對卵子很有益處喲。
4、喝些鯽魚豆腐湯
A、將鯽魚處理乾淨之後,澆上一些料酒,再撒點鹽上去,放置在一旁醃個十分鐘左右。
B、之後將豆腐塊分成幾大小塊,再將醃好的鯽魚放入燒熱的油鍋中煎(注意油不要放太多)。
C、當鯽魚兩面煎至出現金黃色的時候,倒入清水,直到鯽魚被淹沒就不要再加水了。
D、然後將提前備好的蔥段和薑片倒進去,再加大火力讓湯汁燒開。
E、當湯汁變白之後,再倒入豆腐塊,這個時候爲了避免豆腐不被煮爛,要調低火力燉一段時間。
F、等到湯汁變得比較濃的時候,就差不多了,之後加入鹽和胡椒粉調味就能起鍋食用了。
這款湯中的豆腐含有的植物蛋白成分很豐富,吃了可以讓人卵巢和卵子都變得更加健康喲。
結語:現在各位都知道該怎麼保養卵子了吧,只有健康的卵子和精子結合才能生出健康的寶寶了。女性準備生寶寶的時候就要擁有好的作息時間,因爲熬夜特別容易損耗女人的血氣,同時還會損耗腎氣,使得卵巢功能受到很大的影響,進而傷害到卵子。
