在我們日常生活中，有些人會出現腎虛的現象，那您知道腎虛的症狀有哪些嗎?平時腎虛的話要怎麼調理呢，您知道腎虛吃什麼好嗎?不要着急，接下來就和小編一起去了解一下吧。
腎虛的症狀
腎虛是一個籠統的名詞，主要區分爲腎陽虛和腎陰虛，這兩個證形表現不一樣。腎陽虛的病人畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、遺精、早泄。腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背痠痛、下肢無力，經常感到無名低熱，臉頰泛紅，並且經常頭暈目眩耳聾耳鳴，可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。
1、腦力方面
記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、情志方面
情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
3、意志方面
缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
4、性功能方面
性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。
5、泌尿方面
尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
6、其它方面
早衰健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
腎虛吃什麼好
1、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽爲是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。
2、銀耳
銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,爲民間常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,爲適宜。
3、山藥
大多數人都知道山藥是滋補身體的佳品，山藥性平味甘，爲中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。山藥有腎虛的朋友平時可要多吃些山藥了。
4、黑米
在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。
5、枸杞
有許多人都喜歡用枸杞泡茶和，枸杞性平味甘，具有補腎養肝、益精明目等作用，久服能益壽延年等功用。男性腎虛的話要多吃更強壯，枸杞是治療腎虛的佳品。
6、蝦
蝦中含有大量的營養物質和蛋白質，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。蝦營養價值豐富，而這些營養物質對於治療腎虛是很有療效的，有助於補腎壯陽。
腎虛調理食譜
1、杜仲燒豬腰
材料：杜仲15克，豬腰4個。
做法：將生杜仲切成長3.3釐米、寬1.6釐米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用溼草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。
功效：壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
2、韭菜炒桃仁
材料：韭菜400克，核桃仁350克。
做法：將核桃仁除去雜質，放入芝麻油鍋內炸黃;韭菜洗淨，切成長3釐米的段;將韭菜倒人核桃鍋內翻炒，加食鹽少許，煸炒至熟透即成。
功效：適宜於腎虧腰痛，肺虛久咳，動則氣喘，習慣性便祕之人食用。
3、桑葚粥
材料：鮮紫桑葚30克、糯米50克、冰糖適量。
做法：用冷水把桑葚洗淨浸泡，去掉長柄;糯米洗淨;把桑葚和糯米連同冰糖，一起置砂鍋內，加水適量，用小火燒到沸騰，攪拌，熬成粥樣;每天晨起空腹溫熱服用。
功效：桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津的作用。此粥可治陰血不足所致頭暈目眩、失眠耳鳴、視力減退、鬚髮早白者。
4、北芪豬腰栗子湯
材料：栗子肉12克，豬腰1只，北芪25克，枸杞子20克。
做法：先把栗子去殼洗淨，備用。豬腰剖開洗淨，切成塊後，用蔥薑汁大約泡2小時，就可以除去腰片的臊味，中間換兩次清水，泡至腰片發白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水，一起煲熟。
功效：北芪補脾健胃，補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效，對調理食慾不振、腰膝無力等症狀有很好的療效;栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。
5、地黃老鴨湯
材料：生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。
做法：老鴨斬殺，去毛、內臟，洗淨，切成小塊，生地黃、山藥、枸杞子洗淨同鴨肉一起放鍋內煮至熟爛，即可食用。
功效：滋腎養陰，適用於腎虧引起的黃褐斑。
6、黃豆骨頭湯
材料：黃豆，豬骨頭，香菇幾朵。
做法：直接把豬骨頭和黃豆一起放進去煮就好了，用大火燒開之後把香茹放進調味用小火在煮半個小時加鹽就可。
功效：黃豆含有多種對人體健康有好處的成份，具有滋陰補腎的功能，和豬骨頭一起吃對緩解腎虛引起的腰痠背痛的問題有着很大的幫助。
結語：通過文章我們瞭解到，腎虛的症狀有很多，大家平時要多注意自己的身體的狀況，腎虛嚴重的人會出現面容憔悴、腰背痠痛、下肢無力，經常感到無名低熱，臉頰泛紅，並且經常頭暈目眩耳聾耳鳴等症狀，另外大家也可以根據文章中提供的做法進行嘗試着做給家人吃。
