隨着時間的增長，我們身體裏面的垃圾會越來越多，比較明顯的就是我們血管中的垃圾。如果不定期清理，血管內沉積的垃圾也就越多，各種疾病也就因此而誕生。今天小編就給大家講講吃什麼可以清理血管垃圾，下面一起來看看吧。
動脈起自心臟，不斷分支，口徑漸細，管壁漸薄，最後分成大量的毛細血管，分佈到全身各組織和細胞間。毛細血管再匯合，逐級形成靜脈，最後返回心臟。動脈和靜脈是輸送血液的管道，毛細血管是血液與組織進行物質交換的場所，動脈與靜脈通過心臟連通，全身血管構成封閉式管道。人體內血管分佈常具有對稱性，並與機能相適應，大的血管走向多與身體長軸平行，並與神經一起被結締組織膜包裹成血管神經束。
血管是生物運送血液的管道，依運輸方向可分爲動脈、靜脈與毛細血管。動脈從心臟將血液帶至身體組織，靜脈將血液自組織間帶回心臟，微血管則連接動脈與靜脈，是血液與組織間物質交換的主要場所。各種生物擁有的血管型態各不相同。開放式循環生物，如昆蟲，只有動脈。血液自動脈流出直接接觸身體組織，再由心臟上的開孔回收血液。閉鎖式循環生物，如哺乳類、鳥類、爬蟲類、魚類，則由動脈連接毛細血管再接至靜脈，最後迴歸心臟。
清理血管垃圾吃什麼？
大蒜
大蒜這種食物的健康好處相信大家已經聽的很多了，除了能降低膽固醇這個大家所熟知的好處外，它也具有抗氧化和抗菌屬性，總之是一種對我們身體好處非常多的食物。
野生深海魚
這類魚是最好的Omega-3脂肪酸來源之一，尤其是我們的心臟很需要Omega-3脂肪酸。
椰子油
對心臟和全是整體健康都有好處，能幫助身體低於病毒和細菌。並且也能調節體內荷爾蒙以及降低膽固醇。
豆子
豆類的健康好處往往都被低估了，豆子類食物可以降低膽固醇，降低血壓，對於糖尿病人來說可以控制血糖級別。
杏仁
杏仁在抵抗心臟病和糖尿病方面也扮演重要角色。裏面富含鎂和鉀這兩種礦物質，並且杏仁也是有助於減肥的食物。
瓜果
瓜果中富含很多關鍵維生素和礦物質，並且幾乎不含脂肪。比如維生素A，鉀和番茄紅素這些也僅僅只是瓜果中衆多營養的一小部分。
菠蘿
當你知道菠蘿的一些健康益處的時候，相信你會更加喜歡它！菠蘿不僅可以促進消化，還能增強免疫，保護視力！
水
水的重要性就不用多說了，每天補充足夠的水總不會錯！
飯後簡單兩個清除血管垃圾的方法？
①轉腳腕
坐在凳子上，然後腳尖着地，以腳腕爲軸進行轉動，每次轉三十秒，早晚各一次，洗澡後做這個動作效果更佳。我們都知道腳踝處是有很多穴位的，腳踝也是氣血運行的樞紐，所以經常進行轉動可以起到刺激穴位和經絡的作用，促進血液的流通，也能簡潔的刺激到足踝旁邊的經血，對胃、心、腎病有很好的防治幫助。
②轉膝
站在地上或者坐着，雙腳併攏，然後雙手按住膝蓋，順時針轉30圈，然後再逆時針轉30圈，反覆做兩次。轉膝有助於增強腿部的肌肉的力量，延緩腿部衰老，而且可以幫助降低靜脈壓和促進血液的循環，避免下肢鏡面曲張的出現，提高關鍵的靈活度。
喝天然硒蕎子茶：血管清道夫
天然硒蕎子茶裏面含有豐富的蛋白質以及礦物質元素，還有多種人體所需的生物活性物質，起到通便潤腸、抗衰老、平衡人體既能的作用。
而且天然硒蕎子茶裏面所含有的蘆丁還能幫助改善血管壁的透性和脆性，軟化血管，幫助降血脂，清潔血液垃圾的作用。其含有的豐富的硒能夠更好的清血管，因爲硒元素可以刺激被損傷的血管加速修復，而且能夠破壞動脈血管內壁受損處堆積的膽固醇。
做法：將10g的天然硒蕎子茶置入杯中，加入沸水，沖泡約10分鐘即可飲用，可以反覆沖泡2~3次。泡茶後的茶渣也是可以直接食用的，幫助飽腹，充分利用它的膳食纖維，緩解便祕的情況，幫助身體排毒。
在我們的平時生活中，很多人是意識不到要清理血管垃圾的。希望通過小編的這篇文章，大家能夠意識到這個問題。清理血管垃圾對我們來說真的是很重要的一件事情。雖然說大家平時也有意無意的在做這件事。
