女人每個月都會有那麼幾天,這幾天就是經期了,一個月有4-7天是我們女性排毒的時候,所以我們女性的平均壽命要比男性長哦,那麼,在經期的時候,除了本身身體排毒以外,還有哪些食物可以幫助我們排毒呢?下面我們就和小編一起來看看吧!
女人經期排毒吃什麼?
一、紅糖水
食材:紅糖適量。
做法:把水燒開,待溫度降至90℃左右時再加入紅糖,以保證紅糖中營養物質不被破壞。
功效:紅糖水有溫煦活血的作用,也不宜過量,一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可,可以考慮睡覺前喝,可以防止子宮受寒,有助於女性排毒拍污血。
二、山楂桂枝紅糖水
食材:山楂15g,桂枝10g,紅糖30-50g。
做法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右,加紅糖調勻即可食用,每天早晚各一杯。
功效:山楂性溫味甘,入脾、胃、肝經,有行氣散淤的作用;桂枝性溫,具有補元陽,溫經通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血。山楂桂枝紅糖水對於女性月經期間排毒排污血有很好的作用。
三、蜂蜜檸檬水
食材:檸檬兩片,蜂蜜適量。
做法:切兩片檸檬放入杯中,加入開水,待開水變溫後加入適量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。
功效:蜂蜜是一種天然的營養品,可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸,可以促進胃液分泌,幫助消化,防止色素沉着,有助於排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。
四、紅糖紅豆粥
食材:紅豆200g,紅糖60g,紅棗5枚,大米400g。
做法:紅豆先泡水5個小時左右,紅豆先煮,再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮,把所有食材洗淨後直接放進去即可)。煮好後可以在鍋裏面加糖或加在碗裏。
功效:紅棗可以養血、安神、調經、排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血;紅豆滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,排毒的作用。因此,月經期間食用紅糖紅豆粥有利於排毒排淤血。
五、黑木耳紅棗粥
食材:黑木耳20g(幹),紅棗10枚,梗米適量。
做法:將乾的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。
功效:紅棗具有養血、安神、調經、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強的吸附力,可將人體消化系統毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助於女性月經期間排毒排污血。
六、紅糖姜棗飲
食材:乾薑10g,大棗30g,紅糖適量。
做法:將乾薑洗淨切片,大棗去核,放水中一起煎,待水沸騰後5-10分鐘後冷卻至90攝氏度左右時,加適量紅糖即可食用。
功效:生薑可以溫胃驅寒,緩急止痛;大棗可以養血安神,調經排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡氣血。紅糖姜棗飲對於女性月經期間排毒拍污血有很好的作用。
結語:以上這些食物對女性而言都是很好的哦,除了有排毒的功能以外,還有養顏的功效呢?當然啦,女性之友把身體中的毒素排完了,纔會有更好的氣色呢!所以不管男人還是女人們,都可以學一學以上這些食譜,女人可以做給自己吃,男人可以做給老婆吃哦!
