一轉眼,現在已經夏天悄悄過去,秋天已經到來了。那就意味着天氣逐漸乾燥了。天氣只要一干燥,皮膚就會乾裂起皮,那麼這就是皮膚缺水的表現,因此我們就要補水,那麼皮膚吃什麼補水效果好呢?下面我們就來看一下吧。我們日常光做好臉部補水保溼的護膚工作是不夠的,肌膚怎麼樣才能最好的補水保溼呢?那就是還需要食補哦,下面我們就爲大家推薦吃什麼水果的補水效果好哦。
吃什麼水果補水效果好?
葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。
西瓜——鎮靜皮膚、美白、保溼
將西瓜的白色果肉榨汁可作爲化妝水,和麪粉調和後可當面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。
檸檬——美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用,避免直接敷在臉上,美白功效超優。
獼猴桃――消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E,可干擾玄色素天生,預防色素沉着、保持皮膚白淨,並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。
吃什麼蔬菜可以補水?
蘆薈——保溼、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁後也可作爲保溼噴霧,於曬後敷用有良好效果。
黃瓜——美白、鎮靜、保溼、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉,也可作爲化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。
西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。
萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用,稀釋後可作爲化妝水,能緊緻毛孔,滋潤肌膚。
芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉,稀釋後可作爲化妝水使用,能防止肌膚老化。
西紅柿――展平皮膚新皺紋
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
吃什麼食物可以補水?
牛奶——增強皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度,有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆——防止色素沉着於皮膚
大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚朽邁,更能防止色素沉着於皮膚。
肉皮——充盈皮膚
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
三文魚——防止皺紋產生
三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
海帶——調節皮膚油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品,常吃能調節血液酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。
自制水果面膜補水:
木瓜面膜
材料:木瓜、麥片粉各適量
方法:把木瓜清洗乾淨,然後去皮和子,再弄成泥狀。然後把燕麥粉加入已經處理好的木瓜泥中,攪拌均勻,直至變成糊狀。將弄好的木瓜面膜均塗在面部,塗擦時要注意避開眼睛和嘴脣周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鐘左右,再用溫水把臉清洗乾淨。一週使用1到2次即可。
功效:木瓜中含有木瓜酵素,能夠很好地清潔皮膚,而且還有美白滋潤等功效。
草莓鮮奶面膜
材料:草莓、鮮奶、蜂蜜、麪粉
方法:先將草莓洗淨,切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、麪粉一同放入鍋中,攪拌成混合物。把攪拌好的混合物放入鍋中加入,直至成糊狀即可。把製作好的面膜均勻塗擦到面部,避開眼部和脣部,停留20分鐘後洗去即可。
功效:清除埋藏在毛孔中的污垢和資質,減少黑色素的沉澱、預防皺紋的產生。
雜果面膜
材料:蘋果1個,梨1個,香蕉1根
方法:將蘋果和梨去皮去核,取出果肉,另外香蕉也要去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機中,攪拌成泥狀。把雜果面膜均勻敷到面部,停留25分鐘左右,再清洗乾淨即可。
功效:補充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。
要讓肌膚表面得到很好的美容效果,那麼自制水果面膜會是一個很好的選擇。水果當中包含了很多營養成分,選擇一款最適合自己的水果面膜吧。
結語:身體缺水要及時補水,可以多吃利於補水的食物,從內部調理身體,還有多種護膚品也是可以給肌膚補水的,每天要做好護膚工作哦。