茶葉可能對於很多人既熟悉又陌生,熟悉是因爲十分了解,可能天天見,陌生是因爲大部分人並不十分喜歡喝它。專家建議人每天應該喝一些茶葉,這樣對於身體是十分有好處的。尤其是對於女性來說,喝茶有很好的延緩衰老,美容養顏的功效,下面小編就爲大家介紹喝茶對女性有哪些好處:
1、保持身材
茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數(BMI),從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
2、改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。喝茶可以預防和治療,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果爲顯著。
4、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。
5、抵禦輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導致的血細胞、白血球減少,效果很好。
6、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“霜”。
其實,茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。常喝茶的人骨密度較高,髖關節機率更低。
男人喝綠茶的好處
綠茶中的很多成分對於我們的健康都是有益處的,那麼喝綠茶有什麼好處呢?據研究表示:在綠茶中是含有很多的有機化合物的,並且還有很多的無機礦物質,這些都可以很好的進行保健,還可以預防一些疾病的發生。
1、是可以防癌症的
在綠茶中是含有很多的咖啡鹼,茶多酚,這兩種所產生的綜合作用,就可以幫助大家提神和養神,並且更多的是具備有人體免疫能力和一些抗癌的功效。
2、能減肥
想必這是很多男人很關注的問題了,你知道喝綠茶有什麼好處嗎?其實是可以減肥的,經過很多的實驗證實:經常的喝茶是可以降低脂肪,從而會讓你的身體變的很輕盈,可以消化脂肪,讓你變瘦的。
3、延長壽命
聽起來是很荒謬的,可是確實是這樣的,經常的喝綠茶是可以抗衰老的,從某個角度上來說是可以永葆青春,壽命也會相對的變長的,但是需要注意的是要堅持長期的喝茶,體會喝茶的好處。
4、可以抗毒滅菌
對於喝綠茶有什麼好處,其實在很早之前就有記載了,如果一個人經常的感到口渴,或者是腦疼,或者是疲倦的時候,這時候如果能喝上一杯綠茶,則就可以緩解這些症狀,祛除身體內的菌毒。
5、防齲齒、清口臭
在綠茶中是含有氟元素的,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,這樣就可以減少牙菌斑及牙周炎的發生。並且在茶中所含的單寧酸,是具有一定的殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,這樣就可以避免口臭的現象發生了。
經常的喝綠茶可以讓人精神振奮,尤其是你非常疲倦的時候,精神不濟的時候,那麼就可以喝一杯綠茶。除此之外,經常的喝綠茶還可以提高記憶能力,並且增強思維。
經常的喝綠茶也可以減肥哦,其實經常的喝綠茶對於減肥和美容都有一定的效果的,尤其是烏龍綠茶是比較明顯的。
經常的喝綠茶有什麼好處還壞處呢-其實經常喝綠茶的好處有很多的,經常的喝綠茶可以消除疲勞,並且還可以促進心塵帶血,還可以維持血管、心臟和腸胃的健康。
經常的喝綠茶是好的,因爲經常的喝綠茶可以降溫解暑。飲熱綠茶9分鐘後,皮膚溫度下降1-2攝氏度,使人感到涼爽和乾燥,而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。
喝綠茶的禁忌
1、禁忌喝頭遍茶:因爲茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留。
2、忌空腹喝茶:空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。
3、少喝新茶:因爲新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。存放不足半個月的新茶更應忌喝。
4、胃寒的人不宜過多飲,過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶,正在哺乳的婦女也要少飲茶,茶對乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥,忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱,阻礙吸收,影響藥效。
注意事項
在綠茶中起護膚美容功效的,主要是其中一種稱爲茶多酚的物質,這種物質具有抗氧化效果,與維生素B、E等配合,能起到補充水分緊實肌膚等作用。
但要注意的是,茶多酚作爲酚類物質或其衍生物的總稱,在空氣中很容易揮發,而喪失其抗氧化作用,所以此類護膚品,尤其是面膜,以當年的新茶製品爲好。
綠茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚並存時,能制止咖啡因在胃部產生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在體內發揮,但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。
綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪,防止脂肪積滯體內,咖啡因還能促進胃液分泌,有助消化與消脂,但女性在經期好不要多飲用。
因爲綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。因此,女性及患有貧血的人,即使在平時,也好少喝濃茶。
適宜人羣
1、適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。
2、長期吸菸飲酒過多,發熱口渴、頭痛目昏、小便不利及進食奶類食品過多者也宜食。
結語:通過以上小編介紹的這些內容,大家對於綠茶應該有了更加深入的瞭解吧!綠茶不僅是一種味道很好的飲品,也是一種對於健康有着很多積極意義的飲品,因而值得人們去喜愛哦!小編推薦大家養成每天上午喝茶的習慣,充分保護自身的健康。
