月經一般是從女性的十四歲左右開始,到五十歲結束。月經又叫來例假,許多人在來來月經時都會感到腰疼,腰困。那麼,你知道爲什麼會這樣嗎?如果腰疼了又該怎樣緩解疼痛呢?來例假需要注意哪些呢?跟小編一起來看一下吧。
1、來例假時腰疼是怎麼回事?
1.1、子宮後位
一般來說,女性子宮的位置可分爲前位、中位和後位。而後位子宮宮體向後傾倒、屈曲,就好比一個向後傾斜的茶壺。作爲排出經血的出口---宮頸好比壺嘴。後位子宮的女性,由於宮腔內的經血就很難從“壺底”順利排出,因此,只能加強子宮收縮,壓縮宮腔才能將經血逼出,也正是由於子宮痙攣性收縮,纔會導致腰痠、腰痛的發生。
若女性在經期腰部脹痛難忍,最好至醫院檢查一下。當子宮處於後位,經期出現腰腹疼痛時,最好俯臥在牀上,這樣會利於經血由高處順利流出,能有效避免痛經的發生。
1.2、盆腔炎
來例假腰疼還有可能是經期發燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。
1.3、子宮內膜異位
如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長,則可能患上子宮內膜異位症。所以女性一定要高度重視。
1.4、子宮內膜炎
正常經血呈暗紅色,如果經血顏色爲淡茶褐色,或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛,則可能患上了子宮內膜炎。
溫馨提示:如果你在經期常常有腰痛的症狀,請及時到專業的醫院檢查治療,以免加重病情。
2、來例假腰疼怎麼緩解?
2.1、熱敷
月經來臨時,你是否覺得四肢冰冷,包括整個腰部都是冰冰的。此時在腰部放個溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此,在條件允許的情況下,仰臥在牀上,用溫水將毛巾打滴(以不滴水爲度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一熱水袋,熱敷約10分鐘,然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。
2.2、按揉合谷穴
女性經期最需要的就是精心的呵護,但是對於如何安然度過經期很多女性都不太懂。像經期腰痛這種症狀,其實可以按揉合谷穴,尤其適應於上班族無法休息的女性。
穴位位置及按壓方法:將你的食指和大拇指併攏,此時你會看到一塊凸起的肌肉,這塊肌肉的最高點處便是合谷穴。趁空閒時間用另一隻手的大拇指稍稍用力按壓合谷穴,每次保持5秒鐘,再鬆開、再重複,這樣反覆按壓3分鐘。
合谷穴有活血、行氣、通經等作用,具有一定的止痛功效,因此女性在經期不防一試。
2.3、按摩
痛經困擾着很多女性,當疼痛難忍時有些女性爲了緩解疼痛不得不吃止痛藥。“是藥三分毒”這不是長久的解決辦法,女性可以在經期腰痛時按摩腰部,這樣可以緩解經期腰痛症狀。具體方法如下:
掌壓腰骶部:俯臥,雙掌重疊壓在疼處腰椎上,以不引起疼痛爲度。一呼一吸爲1次,做10～15次.
按摩腰背:雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部,並上下按摩5次,摩至局部溫熱爲止,但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時動作柔和,呼吸自然,在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。
揉筋結:用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸,如發現有壓痛的硬結時,則以指腹壓其上,揉1分鐘。
3、來例假能捶腰嗎?
3.1、來例假捶腰易致盆腔充血
女性在月經期間,由於盆腔充血,會感到輕微不適,如腰痠,小腿肚或下腹部發脹,乳房脹痛,大小便次數增多,腹瀉,便祕等,這些都是正常生理現象,經期之後會自動消失,但是如果捶打腰背,則會使局部受震動刺激,導致盆腔進一步充血,血流加速,致使經血量增多,從而引起月經過多或經期過長。
3.2、來例假捶腰易感染疾病
女性在月經期,全身和局部的抵抗力較低,子宮粘膜剝脫形成創面,宮頸口鬆弛,如果經常受捶打的刺激,既有礙於創面的修復癒合,還易受感染而患上急,慢性婦科疾病。
3.3、來例假捶腰加劇腰疼症
來月經的時候捶腰不但不能改善腰痠腰痛的症狀,反而還容易加劇疼痛感,如果隨意用力的捶打腰背,盆腔充血嚴重,血流速度加快了,結果腰痠背痛的感覺就更厲害了。
結語:以上就是小編關於來例假時腰疼的有關知識的分享。來例假腰疼可能是由很多原因造成的,如果長期疼痛且難忍最好到醫院檢查一下,偶爾或者並不是嚴重一般是正常的不用太擔心。
