女人每個月都會來一次月經這是衆所周知的事情，而關於月經情況正常的人都是按月都會來，一般週期在28至30天這樣，也有人會推遲或者提前3至5天這樣都是正常範圍內，可是月經量也是比較讓人頭痛的事情，有些人的量非常多，可有些人比較少，那量少的不正常到底是什麼原因呢？下面我們一起來了解下月經量少怎麼調理？是什麼原因引起的經量較少？經量少吃什麼來調理呢？
月經量少怎麼調理
1、大家都知道，來月經前一個星期是不能吃生冷的食物的。有些人月經正常，也許沒做到影響不大，但是對於月經不調的人來說，一定要特別注意這一點。
2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。
5、來月經的時候是不能夠下冷水的。儘量不要接觸冷水，冰冷的東西，對身體都很不好。這時候刷碗這樣的家務活，可以請老公幫忙代替。
6、在月經期間注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒風侵襲。要注意多多休息，不要讓自己變得太過疲憊。注意控制情緒，保持心情愉快。還有經期絕對禁止性生活。
月經量少的原因有哪些
正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。每個人的月經血量多少並不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。如果月經週期正常，一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都溼不透，就算月經量少。
月經量少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰溼壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。
概括來說，月經量少的原因一般有以下這些
1、過度節食的女性會發生月經量少。
2、作息無度的女性容易發生月經量少，因爲女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會產生月經量少，甚至閉經。
3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創傷，都容易導致少女月經量少。
4、另外可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等。
5、內分泌原因，如各種激素分泌異常或不排卵等。
6、腫瘤、子宮發育不全等疾病。
月經量少發黑怎麼辦
月經是女性正常的生理現象，一般來說，經期血的顏色呈暗紅色，但有的女性月經顏色發黑，是怎麼回事？
月經量少顏色黑可能是經血在宮腔內停留時間較長或者婦科炎症所致，由於經血混雜了脫落的子宮內膜碎片，子宮頸粘液和陰道上皮細胞，所以看上去顏色發暗，不像皮膚破損所流出的血那麼鮮紅，並且在月經血中還摻雜着一些小薄碎片。
月經血比較少，在子宮陰道停留的時間一長，顏色就更加發暗。那麼，月經量少顏色黑怎麼辦？
1、有可能是宮寒引起，應避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。
2、建議口服婦炎康試試，嚴重的建議輸液抗炎治療或中西結合治療。這個疾病比較頑固，見效後或治癒後應該鞏固一定的時間。
3、另外注意同房前夫婦雙方清洗外生殖器，而且動作一定不要太粗暴。
4、保持良好衛生習慣，如經期、產後一月內避免同房。
月經量少吃什麼好
月經量少應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用。
1、血瘀型
月經易延後，經量過少或有血塊，經血顏色紫或暗黑，月經來潮時小腹疼痛，血塊排出後疼痛稍微減輕，嚴重者甚至不孕，常見於子宮內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。月經量少吃什麼益母草蛋——益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經延後或痛經。
2、痰溼型
體態多較肥胖，胸口悶脹，月經較易延後或經量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海蔘、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰溼的食物。肥胖者宜少吃多動，減輕體重。月經量少吃什麼山楂荷葉飲——山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。
3、血虛型
此種體質的女性多患有貧血，經色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養血。
四物烏骨雞——熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。
總結：針對女性月經量少的情況大家現在都有了一個全面的瞭解了吧，經量較少一般由體質較弱、情緒、疾病、器官病變等因素所導致的。月經期間一定要保持自身的潔淨，還有私處衛生要注意，不要在經期同房。經量較少也屬於婦科病的一種，所以女性朋友們要多加防範，出現這種情況要及早治療，希望上面的內容可以幫助大家更好的調理身體。
