對女性的私處健康,每個人都要多重視,女性得好好的瞭解,這些對自己的身體也是非常的有幫助了,我們都知道,婦科疾病的危害還是比較大的,婦科病的出現時刻困擾着很多的女性朋友的健康,所以這個時候學會如何預防婦科病就顯得很重要了,下面一起去看看。
如何預防婦科疾病
1、常做仰臥起坐
很多疾病在發生的時候多半會因爲身體抵抗力的原因,所以適當的運動還是很有必要的,女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管,當我們做仰臥起坐時,腹股溝的血管得到運動,這樣可以促進腹部血液循環,緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要注意技巧,女性最好採用屈膝位的方法,向後仰臥時吸氣,觸墊時屏氣收腹,然後當腹部有脹感時快速呼氣,向前引體低頭完成動作。
2、內褲衛生很重要
女性的內褲衛生也是比較重要的一件事情,我們都因爲內褲是與女性私密處直接接觸,如果內褲不衛生的話私處容易受感染,引起各種炎症。新買的內褲一定要清洗後再穿,內褲最佳的清洗方法是手洗,不要使用太多的清潔功效物質(建議使用專門的內衣褲清潔用品),內褲清洗後要放在通風的地方晾曬,收內褲時注意抖一抖,以清除粘黏的灰塵細菌。
3、內褲不要太緊
並且我們平時所穿的內褲不能太緊,因爲女性的陰道、尿道、肛門這些私密部位與內褲密切接觸,如果內褲穿太緊與私密處產生摩擦,很容易讓肛門的污垢細菌感染到陰道和尿道,細菌進入陰道大量繁殖就會引起婦科疾病。所以,預防婦科病內褲不能穿太緊,同時也不能穿顏色太深的內褲,最好選擇棉質的內褲。
4、適齡生育
有相關的研究資料表明,如果女性一生中有一次完整的孕育過程,那麼她就可以增加10年的免疫力,可以減少子宮肌瘤、子宮內膜癌、卵巢癌等婦科癌症的發生機率,同時可以緩解痛經、推遲更年期。
5、安全規律性生活
有一部分的婦科疾病是由於不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放鬆心情,但是如果不注意衛生、事後不及時清洗或者亂性的話,婦科疾病很容易找上門,因此,預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。
6、注意飲食營養
想要擁有健康的身體,飲食是不可缺少的一部分,女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白爲原則,少吃生冷、辛辣煎炸的食物,努力把體重控制在正常範圍內,不要太胖也不要太瘦。
四種壞習慣易染婦科病
盲目節食
隨着生活水平大幅提高,不僅催生了高血壓、糖尿病等慢性病,也隨之出現了很多胖姑娘。有一種婦科病叫多囊多卵巢綜合徵,表現爲肥胖、閉經、不育等。肥胖女性患子宮內膜癌的風險也大大增高。此外由於怕胖而過度節食的行爲,同樣會影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經。
過分清潔
女性的生殖系統有天然的屏障和自潔作用,具備與生俱來的防病抗病功能。例如陰道內呈弱酸環境,大量乳酸桿菌充當着“健康衛士”,抵抗外來病菌侵襲。盲目使用清洗液沖洗陰道會破壞陰道內菌羣平衡,引起黴菌性陰道炎、細菌性陰道炎等,甚至會上行性感染導致子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔腹膜炎的發生。
忽視腹痛
“小腹墜痛、白帶增多沒關係;去醫院那麼麻煩等等再說吧”……這些想法是不可取的。痛經尤其是繼發性進行性加重的痛經多數是子宮肌腺症、子宮內膜異位症等疾病造成的,需要按程度輕重給予不同方式的治療。不是月經期,卻出現下腹墜脹、腰骶痠痛並伴有白帶增多,則極有可能是盆腔炎症,需在醫生指導下根據病情輕重進行相應治療。而突然下腹痛則需警惕卵巢囊腫蒂扭轉、黃體破裂,延誤病情有可能危及生命。
放任性行爲
人乳頭狀病毒(HPV)感染與宮頸癌的關係已經在醫學界達成共識,以性接觸爲主要傳染途徑,多性伴侶無疑使HPV感染的機率大大增加,因此增加了宮頸癌的發病率。如果過早開始性生活,因宮頸上皮發育尚未成熟,更容易因抗病能力差而得病。調查資料顯示,多個婚外性伴侶比單一固定性伴侶者患宮頸癌的危險高2~3倍,而初次性行爲發生在18歲以前者宮頸病變的發病率要高出很多倍。
中醫教你穴位調理婦科病
次寥穴
在臀部尾椎附近的次寥穴,也是防治和診斷婦科病的重要穴位。只要有婦科問題,也不管這問題是出自子宮、卵巢、還是附件。點按此穴都會極爲敏感。如果經常按摩此穴,使此處的痛點逐漸減輕,而相應的病症也會緩解。可以說它是調節婦科疾病的一個有效按鈕。
三陰交
三陰交這個穴位是婦科的首選要穴,我們應該重視它的作用。它可以說是婦科病的萬靈丹,且具有雙向調節的作用,也就說它能通利又能收攝、能活血又可止血,能滋陰又可利溼。根據個人不同的體質,而產生對機體有利的作用。此穴又非常好找,在腳內踝尖上7釐米左右小腿脛骨後緣的地方,用手按時較其它部位敏感。
結語:這些婦科疾病危害女性的健康,這也是我們都比較關心的問題了,這些可是我們都要多瞭解的。出現下腹墜脹、腰骶痠痛並伴有白帶增多,則極有可能是盆腔炎症,需在醫生指導下根據病情輕重進行相應治療。而突然下腹痛則需警惕卵巢囊腫蒂扭轉、黃體破裂,延誤病情有可能危及生命。
