很多人都知道荷葉食物性屬涼性,經常使用荷葉有減肥消脂的作用,可是荷葉一旦喝不好,也很容易拉肚子。那麼我們在用荷葉來泡水減肥的時候究竟需要注意什麼呢?怎樣喝荷葉減肥茶才能夠成功減肥呢?
幹荷葉泡水喝的好處?
中醫方面認爲何味味苦性平,服用之後對於肝、脾胃還有心經都具有很好的保健作用,具有涼血止血以及清暑利溼的作用,非常的適合在夏天服用,預防中暑。除此之外,荷葉泡水喝還具有很好的分解脂肪以及利尿的作用,並且對於便祕也有很好的治療效果。一些三高的中老年朋友如果想要進行減肥或者是保持苗條的身材,那麼選擇荷葉沖泡能夠起到非常不錯的效果。
現代研究發現,荷葉具有很好的降血脂的效果,療程大約二十天左右,能夠有效的降低身體中的膽固醇含量,所以臨牀醫學上經常將荷葉用於治療肥胖症上面。
荷葉中有一種鹼,具有平肝火、清心火、瀉脾火、降肺火的功效,是所有祛火解熱的茶葉中比較常見且效果佳的上上品。
注意幹荷葉不能夠直接用開水沖泡服用,因爲這個時候的藥性非常的寒涼,服用之後對身體損害比較大。想要具有補益身體的作用,那麼最好能夠和其他的中藥材一起搭配,對荷葉的寒性進行中和,這樣才能夠保健身體並且起到減肥的作用。所以在日常生活中,我們千萬不能夠自作聰明的將荷葉單獨沖泡,這對於身體的傷害非常的大。
推薦:荷葉陳皮茶
[組成]幹荷葉、陳皮適量。
[[用法]每次用15-30克的荷葉和10-20克的陳皮,開水泡15-30分鐘,出茶色、陳皮出香氣即可。可多次沖泡,直至陳皮沒有味道,連服1-2個月。
[功效]主要功效祛痰溼,對減肥也有輔助功效。
幹荷葉泡水喝有什麼禁忌?
1、荷葉性寒,所以沖泡出來的荷葉茶也是屬於寒性的,建議女性在月經期間最好不要服用,避免出現月經不調的情況,甚至還有可能加重痛經的問題;
2、脾胃虛寒的人羣也不建議將荷葉泡水喝,另外一些身體氣血虛弱的患者也最好能夠謹慎服用,避免身體越來越虛弱;
3、日常將荷葉泡水喝也需要注意適量,如果過量服用不僅不能夠保健身體,反而會對身體健康造成影響。
4、荷葉泡水喝一定要合理,不能夠自己隨意的和其他中藥材一起沖泡服用,否則容易對身體健康造成影響。所以說,正規的荷葉茶配方只要是合理的,那麼就不會造成副作用了,所以在平時選擇的時候一定要選擇正規廠家出廠的商品。
5、將荷葉泡水喝,如果選擇的是幹荷葉,那麼最好選擇那些太陽暴曬之後曬乾的荷葉,而不應該選擇晾乾的荷葉,因爲晾乾的更加容易出現發黴變質的情況,服用之後容易對身體造成損害。
6、女性在懷孕期間是一個特殊的階段,這個時候最好不要將荷葉泡水喝,由於荷葉性寒,所以服用之後容易對孕婦的身體健康以及胎兒發育造成影響,甚至還有可能出現流產的情況。
7、將荷葉泡水喝之後不要立即服用,建議最好能夠在放涼之後服用,這對於身體的好處最大。另外,服用的時間最好能夠選擇飯前半個小時,這樣減肥的效果最好,同時又不影響身體對於食物的消化。
教你幾招來瘦腿提臀!
一、提臀瘦腿操
1、跟軍訓時候一樣以最標準的站姿站立,擡頭挺胸,眼視前方。上半身微微前傾,雙手向前扶着牆壁,注意雙臂要保持伸直的狀態。
2、將一條腿慢慢向後擡起,同時收緊大腿,讓腿部儘可能的往高擡,然後放下,重複該動作10次,然後換腿重複同樣的動作。
二、翹臀操
1、坐在地上,雙腿併攏伸直,眼視前方,雙手交叉放在胸前,然後利用臀部一下一下的往前走,10步爲一組,完成一組運動後可休息,建議每天練習三組。
2、坐在地上,雙腿併攏伸直,眼視前方,雙手向上擡起,利用臀部一下一下向前走,10步爲一組,完成一組運動後可休息,建議每天練習三組。
三、按摩臀部穴位提升代謝
臀部的減肥穴位是承扶穴,臀部兩邊一邊一個。經常按摩這個穴位,不但能疏通臀部經絡,還能刺激臀大肌的收縮,每天堅持按摩5鍾,就能得到很好的瘦臀效果。
四、注意坐姿
坐姿和臀部變塌有很大的關係。經常久坐的女生最好是保持上半身挺直。鬆鬆垮垮坐在椅子上,容易彎腰塌背。不僅影響胸部曲線,還會讓臀部和腰部變得很難看。還會到頸椎、腰椎造成傷害呢。因此坐下的時候最好只坐椅子的1/3,保持上半身挺直。
幹荷葉泡水確實有減肥功效,但要運用得當才能起到相應的效果,愛美的姑娘們要記住上面說的方法和禁忌啊。減肥也要採取科學的方法,不因小失大,身體纔是革命的本錢。各位想減肥的MM加油啊!另外,以上這幾個動作對於瘦腿提臀效果不錯,相比之下,瘦腿和提臀是很多MM困擾的問題,一是找不到好方法,而是堅持不下來。其實,瘦腿和提臀是個長時間的任務,一天兩天不會有什麼效果,但是隻要堅持,你一定會擁有讓別人羨慕的身材。各位MM,加油啊!
