生活中，對穴位的保養大家都是不能忽視的，如何護理一下，這可是我們都要多瞭解的。我們都知道人體有非常多的穴位，在這些穴位當中有一些是非常重要的，可以說是人體黃金養生穴位，對於這些穴位我們經常按摩好處是非常多的，那麼這些穴位我們都知道在哪嗎?下面就跟小編一起來了解一下吧!
人體的黃金養生穴位給我們帶來的養生好處是不可估量的，所以以下介紹的穴位我們一定要了解一下的。
人體的七大“黃金穴位”
【足三裏】按摩足三裏勝吃老母雞
按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發脹、老是噯氣、胃痛，也可用來調理脾胃，達到一定的刺激量後，就能增加胃腸消化道動力。
從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線爲底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三裏穴。足三裏穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。
【合谷穴】鎮靜止痛、治療感冒
據經絡理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由於大腸經從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發熱、口乾、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。
用拇指第一關節橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一鬆的按壓，頻率爲每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。
【氣海穴】促進腸道消化
氣海穴爲任脈的首要穴道，爲丹田之所在，稱爲生氣之海。按摩氣海穴有強壯作用，還能促消化、益氣通陽。
前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用。臨牀驗證，氣海穴確有調整全身虛弱狀態，增強免疫及防衛功能的作用。對先天體質虛弱、後天勞損太過者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通、月經不調、痛經等症狀。
取穴時，可採用仰臥的姿勢，該穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分爲十等分，從肚臍3/10的位置，即爲此穴。每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次。
【關元穴】調節內分泌治痛經
關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨牀上多用於泌尿、生殖系統疾患。按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。
常常按摩關元穴，可以起到治痛經、補腎虛、促進血液循環、強身健體的功效。在臍中下3寸，腹中線上，仰臥取穴(四指橫放即爲三寸)。可用按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
【涌泉穴】改善體內循環促進代謝
取穴時，可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在牀上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，好以足底部有熱感爲適宜。
【膻中穴】活血通絡治療“氣”病
在人體軀幹的黃金分割點上。膻中穴的具體位置爲人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴張血管，調整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等症。
按摩膻中穴能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，鬆弛平滑肌，擴張冠狀血管及消化道內腔徑等作用，有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統、循環系統、消化系統病證，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。
仰臥，男性於胸骨中線兩乳頭連線之交點處定取，女性則於胸骨中線平第4肋間隙處定取。
按摩時一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感爲宜。每次按摩10來秒即可，6次爲1遍，一般每天按摩3—5遍。
【風池穴】緩解頭暈頭痛
風池穴是一個祛風散寒、疏解頭部經絡、治療頭暈頭痛的要穴，它在耳後稍下的位置(即頸後凹陷處)。其能治療揉眼、眨眼等由頸椎病引起的眼睛供血不足、減緩偏頭痛、治療鼻塞暈眩等症狀。
減緩偏頭痛：突發偏頭痛時，可以用自己的兩個中指重力按壓雙側風池穴，一邊按一邊揉，連續按壓3分鐘，再配合按壓患側的太陽穴3分鐘、合谷穴1分鐘，偏頭痛的症狀即可緩解。
按摩有什麼好處
1、緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。臨牀研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯着降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
2、身體可以產生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的後期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。
按摩已被證明，以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕鬆的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發了大腦的化學反應，可能導致持久的鬆弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放鬆，放鬆不良姿勢導致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態。與正在進行的按摩肌肉的放鬆，放鬆關節有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨着時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。
結語：各位要認真的護理一下身體，如何更好的保養，我們都是不能忽視的。對人體養生的黃金穴位有了一定的瞭解了呢，養生的穴位還是蠻多的，如果我們能夠很好的利用這些穴位的話一定會給我們養生帶來很大的幫助的，可以試試的哦。
