婦女正常情況之下在生育後二到三天開始分泌乳液,如果此時出現乳汁分泌甚少或全無的話就要考慮產後缺乳了。這樣的情況確實不能滿足嬰兒需要。這種情況下乳房鬆軟不脹,乳汁清稀,或乳房脹硬疼痛,乳汁濃稠。生完孩子後,還有一項工作就是哺乳,大家都知道母乳餵養是最好的餵養方法,不僅可以使寶寶健康成長,而且更能促進母子之間的感情。但很多產婦在哺乳期的時候經常奶水不足,這很容易導致寶寶斷糧。那麼吃些什麼食物可以催奶呢?下面是產後缺乳最基本的飲食建議,對產後缺乳的媽媽很有用,趕緊試試吧。
吃什麼食物對產後缺乳有好處?
1、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。
2、大麥
像燕麥和其他穀類一樣,大麥也可以增加媽媽們的母乳的產量,大麥是生乳飲料的基本成分。另外人們還把大麥當作主要的糧食,咖啡的替代品也可以拿大麥來充當。媽媽們可以把大麥榨成水喝,這樣不僅可以幫助媽媽們充奶,還可以防止媽媽們脫水。
3、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
5、茭白
不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
6、湯水
都說湯水足,有利於下奶。可是要根據媽媽的身體狀況和口味不同來選擇,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥排骨湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意不可過多進食油膩葷湯,容易造成奶水粘稠而導致奶結。
產後缺乳不同症狀的飲食指南:
一、肝鬱氣滯型產後缺乳:
[臨牀表現]產後乳汁分泌少,甚或全無,胸脅脹悶、抑鬱不樂,或有微熱、飲食不振,舌淡紅,苔薄黃,脈弦細數。
[食療藥膳]
1.山甲通乳湯:穿山甲30克,瓜絡20克,豬蹄筋200克,佛手10克。上藥洗淨,置砂鍋或高壓鍋內燉熟,食時加鹽、薑汁少許,飲湯吃肉,每日1次,連服3--4日。
2.逍遙豬蹄湯:北柴胡6克,當歸12克,白芍15克,川芎6克,青皮10克,穿山甲10克,豬蹄2只,將前6味中藥用乾淨紗布包裹,與豬蹄2只同放砂鍋內煮,至豬蹄爛熟,飲湯吃肉,每日1劑,連服3--4日。
3.橙酒汁:甜橙1個,鮮佛手10克,米酒1湯匙。將甜橙去皮、核,用乾淨紗布絞汁,加入佛手(切片)、米酒及溫開水適量浸泡後服用,每日2次
二、氣血虛弱型產後缺乳:
[臨牀表現]產後乳少、甚或全無、乳汁清稀、乳房柔軟感,面白無華、神疲食少,舌質淡,苔少,脈虛細。
[食療藥膳]
1.豬蹄通乳湯:豬蹄2只(去毛洗淨),通草5克,水適量文火燉至爛,加姜、蔥、鹽適量調味,每日食肉喝湯數次,連服數日。
2.穿山甲燉豬蹄湯:炮穿山甲30克,王不留行15克,北芪20克,豬蹄2只,水適量,文火燉至豬蹄爛熟,食前放姜、蔥、鹽少許調味,食肉飲湯。
3.羊肉豬腳湯:羊肉200克,豬腳1個,同煮湯,熟爛時加少量食鹽和調料食用。每日2次,連服4--5日。
4.黃芪豬肝湯:黃芪60克,豬肝300克,同煮湯,連湯帶肉一起服食。
產後缺乳注意事項:
1、哺乳時間每次能超過30分鐘最佳。前乳、後乳營養成份不同,哺乳時將一邊奶水吸淨後再換邊。
2、多攝取湯類飲食,如鯽魚湯、花生豬蹄湯、排骨海帶湯等。
3、情緒波動對乳汁分泌具有重要影響,儘可能保持心情愉快,並保證充足睡眠。
4、保持肩背部肌肉、經絡通暢,適時適量接受專業醫護人員或月嫂的理療、開奶、推拿或鍼灸。
5、在專科醫師指導下服用中、西藥、維生素促進乳汁分泌。
以上就是小編整理的關於產後缺乳期間怎樣吃食物並且注意事項是什麼的話題,希望寶爸寶媽們能夠通過上面所敘述的產後缺乳不同的症狀對症下藥,儘快有豐富的奶水來供給寶寶。希望這篇文章引起存在產後缺乳寶媽們的注意,爲了寶寶的營養供給我們一定要注意上面的食療方法。但是還要注意有些寶媽有過敏的現象要小心了。
