人每天的飲食都會帶入大量的毒素,即便你認爲你吃的食物是非常乾淨的,沒有任何問題的,但是經過腸胃的分解也能出現大量的廢物。通常情況下,人體本身是有一定排毒作用的,否則的話,人早早的就中毒而亡了。但是依靠人體自然排毒,並不會太徹底,需要我們在生活中多注意,養成良好的習慣,多吃對身體有益的排毒食物,這樣身體纔會更加的健康。
女性衰老罪魁禍首七種毒素要排除
在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸,後從肛門排出體外,整個過程一般可在12-24小時內完成,這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因爲接觸腸壁時間太久,廢物就難免會被人體再次吸收,從而導致體內中毒。
儘管人體有這樣的防毒功能,可疲勞、緊張或其他生理原因,都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂,致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗,結腸中的菌羣就會不斷分解廢物,產生毒素。毒素經過結腸再次吸收,不斷滲出污染體內環境,後經血液循環進入人體的不同器官,從而進入體內引發各種疾病,出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃、便祕、痔瘡和內分泌失調、肥胖等症狀。
讓女性易衰老的人體毒素的存在方式
1.自由基
自由基是造成人體衰老的大因素。適量的自由基有好處,可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量,就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞,造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
2.膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質,人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造,它不僅作爲身體的結構部分,還是合成許多重要物質的原料,但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高,增大心血管疾病的危險性。
3.宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便,一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源,它所產生的大量毒素被人體吸收後,將降低人體免疫力,誘導各種疾病產生,嚴重危害人體健康。
4.脂質沉積
現代人經常攝入含有過高營養的食物,再加上運動量大,水分補充不足,就很容易導致血液粘稠。隨着血液濃度的增高,就會造成大量脂質沉積在血管內壁,是各器官供氧不足,引起腦栓塞等疾病。
5.尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物,主要由腎臟排出。當尿酸在血液裏的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。
6.乳酸
人處於疲勞狀況中會出現腰痠背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀,這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的,它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累,會導致血液呈酸性。
7.水毒與瘀血
水毒的形成是因爲人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分佈不均勻。瘀血是人體內的老、舊、殘、污血液,是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫,瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足,造成肥胖等症狀。
女人抗衰老助長壽必吃五種食物
現在生活壓力大,人普遍容易早衰,所以想要長壽,一定要從飲食方面入手,盤點五種養顏長壽食物,讓你永葆青春。
1、綠茶
綠茶富含多酚類抗氧化物質,還有其他抗病毒物質,因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的大元兇之一。同時因爲綠茶能夠清熱敗火,所以對於因爲上火而引起的皮膚粗糙等症狀有一定食療作用,碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。
2、香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預防動脈硬化症,降低血壓。還有一種干擾素誘導劑,能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。
3、大棗
民間諺語:“一日吃三棗,終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因爲富含豐富的維生素C而被人們追捧,同時具有補氣補血的作用,確實對抗衰老有一定功效。
4、蜂蜜
“安五臟,益氣補中,久服能強志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發。
5、芝麻
能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使皮膚光澤,延年益壽。
女人抗衰老的6大妙招
食用高纖食物
腸道是身體中先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。
早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。
每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,早餐好包括穀類食物、水果、奶製品。
建議愛美女性早餐佳選擇:一杯豆漿(酸奶)+兩片全麥麪包+雞蛋+胡蘿蔔(其它水果)。這只是個例子,也不是絕對的,可以根據自身的需要組合添加,但好要保持每天的早餐裏面有:1份豆類(奶類)+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
時刻防曬
即使臉上沒有皺紋或雀斑,也不表示皮膚並未受損。
皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害,會延至20多歲後才逐漸呈現,所以及早防範纔是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品,也有助於皮膚的保養。
抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋。因爲當怒火在你胸中燃燒之際,會不自覺地緊皺眉頭,久而久之,臉上皺紋便大量涌現。此外,大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升,從而令心跳加速、血壓提升,引起頭痛。
你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜,深深吸一口氣,然後外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效,亦不要極力抑制情緒,抒發過後儘快忘掉它吧!
自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮、粉刺和便祕等疾病,令你面容憔悴。此外,壓力會削弱你的免疫系統,使人體易受細菌的感染。因此,你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢,免疫能力亦隨之提高。
結語:每個女人都希望自己永遠年輕漂亮,但是衰老總是會來臨的,所以大家平時可以多多瞭解一些抗衰老的方法和妙招!希望上述介紹的這些抗衰老食物,能夠幫助大家更好的留住青春,每個女人都可以永遠年輕漂亮,記得告訴身邊的朋友哦!
